孕妇能不能吃梨？这2款花式吃梨法孕妇可收藏

时间：2023-06-14 来源：网友分享

秋天来了天气干燥，又到了吃梨的时候，其味清甜多汁广受准妈妈喜爱，专家表示：孕妇适当吃梨对身体有好处，秋季食用还可降火，下面为大家推荐几款吃法，既简单又营养。

秋天天气干燥可适当吃梨

孕妇能不能吃梨

回答：孕妇是可以吃梨的，其营养价值比较高，含有多种维生素，孕期食用有生津、润燥、清热的功效。

梨含有85%水分，6％～9.7％的果糖以及1％～3.7％的葡萄糖，可以为准妈妈提供丰富的营养物质，特别是秋天气候干燥，吃梨还可以生津养肺，预防咽喉肿痛、消化不良等症状，除此之外孕妇吃梨还有以下好处。

味清甜多汁

1、预防贫血：梨中有大量的维生素、纤维素、钙、铁、镁等矿物质，其中铁元素能促进血液的形成，有效预防妊娠期贫血；

2、缓解便秘：怀孕期间有很多孕妇或多或少都会出现便秘的现象，而梨中含量丰富的粗纤维可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘症状；

3、补充钙质：梨可以帮助进化器官、存储钙质，同时还可以软化血管，有利于更多的钙质的运输，促进胎宝宝的骨骼发育；

梨虽然好处有很多，但要注意掌握用量，尤其是天气逐渐转凉的时候，食用过多的梨会损伤阳气，另外如果患有冠心病、糖尿病、身体阳虚、畏寒肢冷等、腹胃虚弱等，那么不宜多吃或者最好不吃。

什么时候吃梨好

正常情况下，怀孕什么时期都可以吃梨，孕早期、中期、晚期食用对身体都有一定的好处，吃的时候可以经常换换品种，每天吃两小份水果即可，不宜多食否则容易引发妊娠期糖尿病。

一天中最好在饭后一到两个小时内吃梨最好，空腹吃容易造成肠胃负担，民间有这样的说法：上午吃叫金水果、下午吃为银水果、晚上则是铜水果，所以最好的时间是在上午和午饭后。

吃梨的方式有哪些

梨有很多种吃法，方式不同对人体的功效也会有差别，民间流传度最广的一款则是秋梨膏，据史料记载：秋梨膏因治好唐武宗的咽干舌燥、心热之症而成为宫廷秘方，所以下面就教大家怎么做。

1、秋梨膏

秋梨膏是唐朝宫廷秘方

材料：雪花梨8个、川贝15克、百合50克、罗汉果1个、生姜100克、大枣10枚、蜂蜜150克、冰糖200克。

做法：将梨洗净切片、姜去皮切片、罗汉果砸碎、红枣剪开去核，砂锅中倒水浸泡2-8小时，然后大火烧开，改成文火煎煮1.5小时，然后滤除残渣，再加水煎煮，如此反复3次，放入川贝，蜂蜜水再中小火加热煎煮30分钟继续浓缩，不停搅拌直到出现细密的气泡即可。

2、银耳炖梨汤

银耳事先泡发好

材料：银耳半朵、香梨2个、枸杞子10克、冰糖20克。

做法：银耳泡发备用，去除根部加水放慢炖锅中炖2个小时，香梨去皮去核切块，在锅中放入梨块、枸杞子、炖过的银耳再高火炖1个小时加入冰糖调味即可。

梨的营养成分

梨作为一种性寒的水果,其营养价值丰富，其丰富的B族维生素，孕期食用可增强心肌活力、降低血压，以下为100g梨的营养成分表。

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