怀孕头三月孕妇禁吃的水果 孕早期食谱推荐

时间：2023-06-14 来源：网友分享

怀孕头三月孕妇禁吃的水果 孕早期食谱推荐

怀孕之后，整个人不同以往，尤其是在吃的方面，更不能随心所欲，对于孕妇而言，吃什么很重要，要考虑到胎儿宝宝的发育成长，更要顾忌到胎儿宝宝的安危。怀孕的前三个月非常重要，受精卵着床慢慢发育出胚芽、胎心，小宝宝慢慢长出身体器官，胎儿宝宝的脑部发育也集中在这几个月里，所以孕早期吃什么食物至关重要。为了确保胎儿能够顺利成长发育，对于一些可能造成滑胎的食物是绝对不能吃的，怀孕头三月孕妇禁吃的水果有哪些，一起来看看。

怀孕头三月孕妇禁吃的水果

1、禁吃桂圆

桂圆其实是龙眼，龙眼晒干之后就是桂圆了，它的营养价值虽然高，而且还有安胎的功效，但怀孕早期最好不要碰。女人怀孕之后，身体大都阴血偏虚、内热，而桂圆性热，孕妇食用桂圆易上火、便秘，对安胎不利。

2、禁吃柿子

孕早期不要吃柿子，特别是未成熟的青柿子更不能吃，而且柿子不能与高蛋白的食物（螃蟹）一起吃，否则会造成不好的结果。

3、禁吃山楂

怀孕早期不能吃山楂，虽然山楂酸甜开胃，但它会造成孕妇子宫收缩，容易引起滑胎，特别是有习惯性流产的孕妇绝对不能碰。孕早期孕吐厉害的，可以喝柠檬水或吃桔子，千万不要吃山楂。

4、禁吃猕猴桃

猕猴桃营养十分丰富，但孕早期最好不要吃，怀孕之后皮肤本来就容易长斑，不想被黄褐斑打扰的，更要离猕猴桃越远越好。

5、禁吃榴莲

榴莲，营养十分丰富，可以说是很大补的水果，但榴莲热量也非常高，孕早期最好不要吃榴莲，以免使孕妇血糖升高，还有生出巨大儿的风险。

孕早期食谱推荐

1、番茄土豆片

食材：土豆1个、番茄1个、盐、大蒜、油适量。

做法：土豆去皮切片，番茄去皮切片，大蒜去皮切片。锅中倒油，放入蒜片爆香，放入土豆片和番茄片翻炒，炒到番茄变软出汤后，放入盐调味，撒入香菜段出锅。

2、芦笋鸡蛋沙拉

食材：芦笋，鸡蛋，胡萝卜，盐，白糖，酸奶油，胡椒粉，蛋黄酱。

做法：芦笋根部去皮，胡萝卜去皮切片，焯水后沥干水分备用。鸡蛋蒸熟取出蛋黄备用，蛋白切小片。将胡萝卜条、芦笋、蛋白放入大碗中，加入蛋黄酱、蛋黄、胡椒粉、酸奶油、白糖、盐拌匀即可装盘。

3、疙瘩汤

食材：西红柿，面粉，香菜，葱，金针菇。

做法：面粉加水，做成面疙瘩。金针菇洗净切段，西红柿剥皮。锅中放油，下入西红柿煸出红油，加水适量，水开后放入金针菇段、面絮略煮，出锅前打入打散的鸡蛋液，淋香油调味即可。

4、芋头老鸭汤

食材：老鸭半只、芋头适量，笋干适量，盐、醋、姜、大葱、植物油适量。

做法：笋干用清水浸泡一夜，撕成笋条。老鸭块清洗干净，冷水下锅焯下血水后冲凉。锅中放油，炒香葱姜片，倒入老鸭块翻炒，加入作料炒出鸭油，加水烧开，放入小芋头和笋条慢炖40分钟，食材软烂、汤浓稠后即可享受。

小编的话：以上是关于孕早期的饮食禁忌，我们知道了怀孕前三个月最好不要碰的水果，都是些容易滑胎的水果，女性朋友们一定要事先了解清楚。另外，也分享了几款孕早期营养食谱，大家可以参照着做一做。

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