怀孕前三个月煲什么汤 适合孕妇喝的保胎汤谱推荐

时间：2023-06-13 来源：网友分享

怀孕前三个月煲什么汤 适合孕妇喝的保胎汤谱推荐

怀孕前面三个月，胎儿着床不稳定，再加上孕妇毛毛燥燥地，难免有疏忽大意的时候。胎儿大脑发育、器官发育，主要也是集中在怀孕的前三个月里，所以孕早期是非常重要的阶段。

很多孕妈妈，怀孕初期妊娠反应比较严重，她们食不好，也睡不香，营养流失严重，这样一来不能确保肚子里小宝宝的发育和安全。因此，孕早期如何安胎就成了重点。怀孕前三个月煲什么汤好，即能补充营养又能直到安胎保胎的效果，一起来看看下文中的推荐。

怀孕前三个月煲什么汤

一、黄芪炖鸡汤

材料：母鸡1000g，黄芪50g，当归10-15g，盐5g，胡椒粉0.5g

做法：

1、活鸡宰杀，处理清洗干净，备用

2、黄芪去皮，切成小方条，当归洗净，备用

3、砂锅中放入清水，烧开，放入全鸡，水开后撇去泡沫

4、加入黄芪，当归，胡椒粉，中火煨1小时即可食用。

二、实胎八珍鸡

材料：母鸡1500克，猪瘦肉250克，党参15克，茯苓12克，甘草5克，熟地10克，当归10克，白芍10克，白术10克，生姜10克，盐8克，料酒10克。

做法：

1、党参或人参3克，茯苓，甘草，熟地，当归，白芍，白术，川杜仲，洗净，放入清洁纱布袋，扎口。

2、全鸡宰杀，清洗干净，冷水下锅焯去血水，捞出沥干。

3、猪肉洗净，切成块。

4、将鸡肉，猪肉，药袋放入大砂锅中，先加水熬，再加葱，姜，盐，料酒，煨1小时，煲煮完成。

三、蓝莓干莲子汤

原料：蓝莓若干，莲子若干，清水适量。

做法：

1、莲籽去芯，备用

2、蓝莓干清洗，备用

3、砂锅中放清水烧开，加入蓝莓干肉和莲子肉，中火慢炖40分钟，放入少量白糖即可。

四、东瓜鲈鱼汤

原料：薏苡仁若干，鲇鱼一条，冬瓜100克，生姜，盐，料酒，油。

做法：

1、薏苡仁损坏后装进棉袋里，备用

2、鲈鱼宰杀，清理干净，用盐、料酒腌制一下

3、冬瓜削皮，切片

4、砂锅中放清水烧开，水开后加入鲇鱼，冬瓜、生姜、盐、油一起煲至食材烂透，放凉后即可食用。

五、山药乌鸡汤

原料：山药800克，乌鸡1000克，盐、油、料酒、生姜、清水。

做法：

1、乌骨鸡宰杀，处理干净，切小块，冷水下锅焯一下血水，捞出冲洗干净。

2、山药削皮，切片，泡入盐水中。

3、砂锅中放入清水烧开，加入处理过的乌鸡、山药，调入盐、料酒、油，中火慢炖1个小时，即可享用。

以上，就是为大家推荐的孕早期保胎安胎汤谱。其实，除了鸡汤比较补身体以外，肘子骨熬汤是最有营养的，因为骨头里含有大量的骨髓，若能把汤色熬得白白的，那就更加营养丰富美味了。

其次，脊椎骨熬汤最下火，孕妈妈可以用连着尾巴的中后段椎骨熬汤喝，即营养又不会长肉。如果孕妈妈不喜欢鸡肉汤或猪肉汤的，也可以喝牛骨汤，要知道牛骨汤中的营养最易吸收，比起猪骨汤和鸡肉汤，营养物质更易于被吸收，而且适合大众体质的孕妈妈。

对于煲汤也是有诸多讲究和学问的，一般来说，不管什么种类的汤品，中火煲个1—1.5个小时就足够了。时间不易过长，煲太久食材里的营养成分会消减，而且也会影响口感的，所以孕妇煲汤要注意时间和火候的把握，这一点非常重要哦！

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