怀孕的人可以吃基围虾吗？基围虾的功效和作用是什么？

时间：2023-06-13 来源：网友分享

基围虾的肉质肥嫩鲜美，食用起来不会有腻、腥的柑橘，因此，受到了大家的喜爱，它的营养价值也是不会差的，那么怀孕的人可以吃基围虾吗？基围虾的功效和作用是什么？

怀孕的人可以吃基围虾吗？

怀孕的人是可以吃基围虾的，基围虾含有蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、多种维生素、烟酸等成分，而孕妇需要大量蛋白质，所以吃基围虾很好哦。

基围虾的营养价值

1、钙和锌

基围虾营养丰富，含钙含锌量比较多，也是优质的蛋白质来源。

2、维生素、脂肪酸

维生素a、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

3、镁

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；

4、虾青素

日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

5、肌纤维

虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，所以肉质细嫩，容易消化吸收，适合病人、老年人和儿童食用。

基围虾的功效和作用是什么？

1、基围虾可以提升免疫力

基围虾中含有的营养元素可以说是非常多的，尤其是氨基酸的成分非常高，如果自己的免疫力比较差的话，那么就需要补充充足的氨基酸来进行改善，在基围虾中氨基酸的含量非常高，可以满足人体所需，此外还含有很多的蛋白质成分，经常食用的话可以让我们的免疫力得到提升，让自己的抗病能力得到增强。

2、基围虾可以调节神经系统

基围虾还具有镇静的作用，对于神经衰弱的病人是具有一定辅助治疗效果的，所以如果自己的大脑存在一些问题，那么不妨在平时适当的吃一些基围虾来进行改善，不仅能够调节神经系统，而且还可以改善我们的睡眠，经常出现睡眠不良的人群，在饮食中可以制作一些基围虾的菜肴来吃，是有一定好处的。

3、基围虾可以保护心血管

基围虾中还含有一定的牛磺酸成分，这种成分对于我们的健康可以说是非常有益的，不仅能够降低人体内的胆固醇，而且还可以保护心血管健康，并能够促进新陈代谢，对于中老年群体来说是非常有益的，如果自己的血液中出现了一些问题的话，那么就需要补充硫磺酸来进行调整了，吃基围虾就是非常有效的一种方法。

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