【怀孕二十二周】怀孕22周胎儿图_孕妇饮食注意事项

要点提示：孕妈妈进入怀孕第22周时，胎儿和妈妈都有什么变化了呢？本文接下来将为妈妈们详细介绍怀孕21周胎儿有多大，怀孕21周胎动情况，孕妇吃什么好及这个孕周期生活注意事项。

怀孕二十二周胎儿图

宝宝发育与母体变化

胎儿的情况：

进入怀孕22周时，胎宝宝大约有19cm，约350克重了哦。这个孕周期的胎宝宝，虽说在肚子里，但是可以听到你的声音了。现在看起来像一个“小人儿”了，只是脸上皱巴巴、红红的，头上、脸上布满了胎毛。眉毛和眼睑已清晰可辨，小手指已长出娇嫩指甲。

母体情况：

怀孕22周时，已经是怀孕五个月多两周了，现在的孕妈妈感觉身体越来越重，如果走路走得急的话，还可能会感到腹部疼痛。此时的胎动也越来越明显，时不时能感觉到肚子在被人踢打，左右上下不停晃动，妈妈你就好好享受这个过程吧。

怀孕二十二周重点关注

随着子宫的增大，你身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。这时你可不能再穿高跟鞋了，它不仅会使你的背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛，而且还会使你重心不稳，这很危险。另外，由于孕激素的作用，你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛，这也会使你觉得有些不舒服。

孕5月过后，有些孕妈妈会感觉到皮肤瘙痒，全身出现红色小疹。这时由于孕期代谢旺盛，皮脂腺分泌旺盛，才出现皮肤瘙痒，属于正常现象，瘙痒的程度因人而异。建议你勤洗澡，水温控制在38度左右为宜，这种情况会逐渐自然消失。

如何除去妊娠纹

怀孕6个月，肚子上的妊娠纹越来越明显了，分娩后留下一道“斑马线”怎么办？不用担心，正确使用妊娠纹防护产品可以有效预防和消除妊娠纹。需注意的是，怀孕的头3个月不能使用妊娠霜。3个月后及不如期间，应选择安全温和的妊娠防护品，如橄榄油就是一个不错的选择。 为了翻身方便，不宜睡软床。

由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。孕妈妈皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特殊治疗，孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤癌痒。

本周饮食要点

怀孕第22周孕妇营养需求 进入怀孕中期，是胎儿的细胞分化以后开始逐渐形成各个主要的内脏和器官，这段时期营养需要量会大大的增加，蛋白质、维生素需要增加，这时适当的给母亲增加一定的营养。

1：富含热量的食物 怀孕5个月期间，孕妇需要摄入富含热量较高的食物，如肉类。这段时间里准妈妈每天应当摄入400~50克的主食，通过增加肉类食物来达到获取脂肪的目的。

2：富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物也是怀孕5个月的妈妈每天饮食不可缺的。这类食物有肉、鱼、蛋、虾、豆类及豆制品等。

3：富含维生素的食物 孕5月，准妈妈应多吃些新鲜的蔬菜水果，以补充充足的维生素、纤维素、无机盐和矿物质；此外还可以吃些精米、精面等补充B族维生素。 孕妇应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。也可以多吃坚果，坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外的软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。 还有，可以多吃鱼类，科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

孕检事项

孕妇在孕期4-5个月需要做一次全面的检查.其中常规化验包括血常规及血型,尿常规,肝肾功能,空腹血糖,艾滋,梅毒等传染病的筛查,各种肝炎病毒的筛查,酌情做某些特殊检查.其中全身系统检查,

尤其应注意孕期血压可略升高,但不超过140/90mmHg或超过基础血压30/15mmHg;注意体重增长是否过多以及浮肿情况.一般在孕22～26周常规畸型筛查,至足月普通B超检查胎儿是否成熟及胎盘成熟度,孕期如有异常可酌情复查.

准爸爸必读

1、准爸爸经常对胎宝宝讲的一些日常用语，给胎宝宝听一些简单的儿歌等，是胎宝宝的教育最根本、最朴实的内容。

2、准爸爸要理解妻子的情感转移，有了宝宝后，孕妈妈可能不如从前那么关心丈夫，准爸爸难免会有失落感，但一定要理解，孕妈妈对宝宝的爱，也是对自己的爱的另一种表达方式。

胎教提示

怀孕22周时，已经是怀孕5个月多2周了，此时的胎儿开始对声音有反应，这时候你可以反复给胎宝宝放精心选取的胎教音乐音乐。胎教宜每天2次左右，每次15分钟即可。准妈妈最好“随乐起舞”、“轻声吟唱”，做一些简单的舞蹈动作，不仅让胎宝宝听了音乐，也感受妈妈身体的律动.

怀孕时间段