【怀孕十四周】怀孕14周胎儿图_孕妇注意事项

要点提示：孕妈妈进入怀孕第14周时，胎儿身体的所有基本构造都已形成，尽管它们仍然非常微小，但胎儿图却非常清晰。下面将详细介绍本周孕妇饮食应注意什么等事项。

怀孕十四周胎儿图

宝宝发育与母体变化

胎儿的情况：

当孕妈妈进入怀孕第14周时，胎儿身高体重比上一个月有所增加，目前胎儿大约有76-100毫米，体重大约28克左右了。头发也开始迅速生长。下颚骨、面颊骨、鼻梁骨等开始形成，耳廓伸出。小家伙已经可以做很多表情了，如皱眉、做鬼脸、斜一斜眼睛。

母体情况：

虽说已经进入怀孕第三个月了，但由于孕吐基本减缓，凸出不明显的肚子，不知道的人绝对不会想到你已经是一个孕妇了。不过准妈妈体重有所增加，乳房也正在逐渐增大，乳晕的面积也加大，颜色更深了，阴道分泌的白带增多。

怀孕十四周重点关注

妊娠3个月以后，胎盘逐渐形成，妊娠进入稳定期；早孕反应过去了，孕妇的心情开始变得舒畅。由于激素的作用，孕妇的性欲有所提高。加上胎盘和羊水的屏障作用，可缓冲外界的刺激，使胎儿得到有效的保护。因此，妊娠中期可适度地进行性生活，这也有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。

1、保持放松心态：排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

2、预防痔疮与便秘。女性怀孕后容易患痔疮或便秘。痔疮的病情严重，会大量出血，导致贫血。

3、定时排便。养成每天定时排便的习惯，每次时间不宜过长。所以不要在排便时看书看报。

4、合理饮食。营养均衡，多喝水，多吃蔬菜瓜果。忌食辣椒大蒜等辛辣刺激食物。

5、适当运动。不宜久坐不动，适当做些运动或家务活。

本周饮食要点

怀孕14周需要什么营养

补充叶酸：怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，最好能多多摄取含叶酸的食物，因为它有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。另外，还要补铁、补钙。建议多吃肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。 >>>孕期过量补充维生素或致胎儿畸形

多吃富含纤维的食物：进入孕中期，厌食、孕吐等情况已基本消失，准妈妈的食欲开始转好了。饭量增加后容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜多饮水多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜起到润肠通便作用。千万不可滥用泻药有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。 >>>孕期吃坚果的好处 快来逐个数一数

谨防碘缺乏：胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。母体摄入碘不足，新生儿出生后甲状腺功能低下，会影响孩子的中枢神经系统，尤其大脑的发育。鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源，但尽量不要吃鱼罐头和生鱼片。 >>> 孕妇补蛋白质食谱 >>> 碱性食物有哪些? 　　

摄取充足的锌：缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。

孕检事项

通常在14-18周的时候，建议你到医院做一次产前检查和诊断。特别是你如果在35岁以上，曾经有流产和死产史的等需要去检查。通过检查可以对先天性和遗传性疾病做出异性判断。 在孕中期（即妊娠第13－27周末）：妊娠22周左右最好做一次彩色B超检查，以全面了解胎儿宫内发育情况，排除胎儿畸形；

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妊娠中期的性生活以每周1～2次为宜。妊娠中期的性生活应该建立在情绪胎教的基础上。所以，舒心的性生活充分地将爱心和性欲融为一体。白天，丈夫给妻子或者妻子给丈夫亲吻与抚摸，爱的暖流就会传到对方的心田。这样对于夜间的闺房之爱人有益处。反过来,夜间体贴的性生活又促进夫妻白天的恩爱,使孕妇的心情愉快,情绪饱满。

胎教提示

当妊娠进入第4个月时，胎儿活动的幅度与力量越来越大，母亲已经可以感觉到胎动。这个时期的孕妈妈有必要增加一些新的胎教内容。如抚摸胎儿、开始训练胎儿的运动功能等。由于这时眙儿已有了精神活动，还可以采取让胎儿听音乐以及和胎儿对话等直接的胎教措施。

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