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肾虚是指肾脏功能减退，表现为腰酸、腰痛、乏力、精神不振等症状。肾是人体重要的器官之一，它不仅有排泄代谢的作用，还有温化精气、生发骨髓、壮实筋骨等重要功能。肾虚如何补？本文将从饮食、运动、药膳等多方面为您详细阐述。一、饮食方面1.多吃补肾食物补肾食物主要有燕窝

原料介绍 Wood Ear(Auricularia polytricha)木耳属真菌学分类属担子菌纲，木耳目，木耳科。国内有8个品种。木耳菌状如耳朵，寄生于枯木上，含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。 新鲜的木耳呈胶质片状，半透明，成圆盘形，侧生在树木上，耳形不规

苦菊是我们平时的日常生活中非常常见的一种蔬菜，很多时候不同的食物都会有着不同的功效，苦菊的脂肪含量少，热量低，是很受欢迎的一种蔬菜，那么苦菊能减肥吗？苦菊的各式做法。

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​孕妇失眠问题不容忽视！多数女性怀孕初期都会出现失眠症状，大家不用过分担心。妇科专家给孕妇朋友提出几条建议：女性怀孕期间要放松心情、减少心理承受压力，多和亲人朋友诉说，要建立自信心，相信自己。

秋乏来袭身心俱疲，六种方式轻松缓解1、充足睡眠人在睡眠状态下身体需要消耗许多能量，而充足的睡眠可以帮助人体维持正常的新陈代谢水平，使得体内的代谢废物能快速排出体外，同时可以保证大脑处于兴奋状态，这也是为什么大脑皮层功能趋于平衡的一个重要阶段。2、合理饮食合理饮食可以改善我们精神的紧张状态，而且对于我们的睡眠也是非常有帮助的，因为睡眠不足，会导致体内荷尔蒙的分泌失衡，这也就使我们体内的血糖水平上升，

牢记气功健身六字诀效果可事半功倍掌握几个技巧一、掌握要领(1)立正站好，双手叉腰，右脚慢向左后方踢出，身体重心向左后方。(2)右手肘向左前上方踢出，左腿屈膝，左手屈肘，手心向下，同时左腿向上伸直，与右手成抱球状。左腿向左后方踢出，左腿成右马步。眼看右手。(3)右脚跟进半步，右腿屈膝，左腿屈膝，脚尖绷紧，以脚尖着地，脚跟踮起，同时左腿伸直，脚跟离地，脚尖用力向后蹬出，大腿面绷直，大腿面与地面平行，左

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抗过敏食物——预防食物过敏的好帮手随着生活水平的提高，人们对于饮食的要求也越来越高。然而，随之而来的，就是食物过敏这一问题的普遍出现。食物过敏是一种不可忽视的健康问题，它不仅会带来身体上的不适，同时也会对心理造成一定的影响。为了解决这一问题，越来越多的人开

耐克的kd12和欧文5都分别是这个系列的最新款，所以难免会被放在一起作比较，从目前的测评来看，kd12的口碑要比欧文5强一些，不过也还是要看个人的打法了。