自由泳为什么会游歪是这四种原因

时间：2023-05-06 来源：网友分享

自由泳为什么会游歪是这四种原因

很多人在游自由泳的时候会游歪，这个主要原因可能是打腿不到位、划水不对称以及换气和转身的时候出现了一些歪斜，这些都是会导致自由泳游歪的原因。

自由泳为什么会游歪

一，打腿不到位

要知道，自由泳腿除了推进以外，另一个最大的功能键是起来平衡的动作，除了平衡身体在水中的体位以外，还平衡游进的方向，很多人在游自由泳时两腿用力不均，会出现一单腿水花或单腿水声的现象，更有的是一条腿不发力，专发另一条腿的力，这足以导致斜向前进。

二，划水线路偏离

划水是驱动身体位移的主要力量来源，对于初学者来说，划水线路最好是不要过中线，并且最好直臂划水，曲臂划水对游泳者水感要求较高，要求手掌在发力时正好处于中线(或偏向手各自方向)而恰恰是这点很多人很难掌握到位，经常会将前臂都曲过躯干竖向中线。

三，双边换气

双边换气对于学习自由泳有很大的意义，双边换气能让人改掉单侧换气手臂动作及身体转动的不对称性，比如大多数人习惯右侧换气，为什么，因为我们大部份人不是左撇子，习惯用右手干活也就习惯用右手发力划水，想像一下，右手划水效率比左手高，游着游着不游偏才怪。

四，转体不均

滚动转体不均衡，左路与右路转体的度不一同，经常性地右路转体大于左路也是很多初学者经常会出现的游歪现象的元凶之一，滚动转体不均，一边转体不足，一边转体太过与换气也有关，一般是没换气边转体不足，换气边转体太过。

自由泳游歪正常吗

自由泳游偏属正常现象。

国际游泳组织曾经做过实验，选拔了菲尔普斯、波波夫等著名游泳好手做实验，将游泳镜处理为不可透视的，要求参加实验的每位运动员戴上，进行50米的游程，结果，到达终点时，误差最小的距离为70厘米。

自由泳怎么避免游歪

1心里要想着目标在前方。在自由泳的时候，可以选取自己视线正前方的某一个参照物来确定自己是否在游直线。

2手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。严格控制好自己的游泳用力方法，保证身体的平衡感。

3双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。双脚是控制方法之一，需要的也是保证2个脚与两个手要协调一致。

4头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的直线状态。头是前进的方向，在换气的时候一定要注意，一不小心就控制歪了，偏了方向。

自由泳发力不均怎么练

可以想像，要完全消除两侧发力不均的可能性是很小的，但是可以尽量减少两侧发力不均，最好的方法是将右侧的习惯全移到左侧练习一段时间，比如，左侧起游，左侧换气练习，向左转体打腿练习，左侧手入水伸展练习，左侧转体提右肩练习等等，最后过度到熟练地用左右侧换气，经常用三划一换气，或五划一换气来训练，效果非常好，并能有效避免游歪。

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