开合跳能瘦肚子吗开合跳瘦肚子效果好吗

时间：2023-05-06 来源：网友分享

开合跳能瘦肚子吗开合跳瘦肚子效果好吗

开合跳是运动量比较大的，但是开合跳做起来是比较简单的，只要有好的场地和一双运动鞋就行了，开合跳一支都是比较流行的运动，健身和减肥都不在话下。

开合跳有减肥瘦肚子的作用。只是需要注意，这种运动属于有氧运动，如果一次运动时间太短，减肥效果不明显，每次运动时间，需要超过30分钟，才有比较好的减肥效果。

坚持下去的话效果还是比较好的，这个运动可以在任何时间与地点锻炼。无特定场所，可在阳台、客厅、小区、公园、健身房(建议在空气流通的地方完成)并且动作简单易学。90、120、150、240，选个数量分为三组完成，每组休息60秒，组间可以踏步和滑步缓和。

如果想要通过开合跳来减肥的话，还需要搭配其他的运动，并且一定要控制好自己的饮食，如果连饮食都控制不住的话，减肥效果都很难达到，在减肥期间一定要控制饮食，并且注重营养的搭配，再加上合理的运动，才能够帮助大家减肥。

开合跳这项运动其实是能够比较综合的，帮助大家瘦身的，但是要说最主要的瘦身部位的话，其实最主要的就是集中在大家的腿部，手臂以及腰腹部的位置，这三个部位是最佳的瘦身部位，因为这三个部位参与运动的效果以及运动的刺激都会比较大。

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