气功减肥期间需要注意些什么？

时间：2024-05-06 来源：网友分享

气功减肥期间需要注意些什么？

首先，前期的准备工作要做好。(1)一般在练功前5～10分钟要停止正在进行的一些活动，如工作、学习、家务等，使情绪稳定下来，做好练功的准备;(2)练功场所应选择空气较流通的地方，周围环境要比较安静，避免直接吹风，光线不要太强;(3)松解衣领、腰带等束缚在身上的东西。

其次，良好的姿势非常重要。常用的姿势有坐式、仰卧位、平站(*立正，两眼平视前方，两手下垂，中指贴裤缝)式等，各种姿势在应用上各有所宜。(1)初练者或体力较弱，年老者先采用仰卧式，一般以平坐为宜。(2)练功中如感到原来摆的姿势不太舒服，可以移动调整一下肢体或变换一种姿势。(3)站式初练每次5～10分钟左右，以后视体力改善情况逐渐增加。站式可以单独做，也可以与坐式结合做。(4)练功结束时，练静功者由静到动，练动功者由动到静，都要有“收功”的缓和过程，不可突然停功，以免感觉不适。

第三，气功练习期间应尽量少吃淀粉、糖、脂肪类食物，可吃些蔬菜、水果，可以喝水。如果练功期间饥饿感仍不能消除，并且又有头晕、眼花、乏味等不良反应，说明本功法对该练功者不太合适或练功方法有问题。

第四，练习者平时宜加强体育锻炼，特别是腰腹部运动。

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