陈式太极拳内功心法

1、陈式太极拳内功心法的图书目录

　　

陈式太极拳·北京架拳理
第一章 太极内功心法
一、内功心法要略
（一）明经气
（二）明呼吸
（三）明功法
（四）明功理
二、任督二脉“小周天”功法指要
（一）任脉、督脉
（二）任督冲关内气由来
（三）练功姿势与时间
（四）任督“小周天”功法
三、十二经脉“大周天”功法图说
（一）人体十二经脉循行之理
（二）“大周天”通络功法十四式
四、“大周天”真义论
（一）认知十二经脉共同的循行规律
（二）认知“大周天”手足三阴三阳“一气贯通，并行不悖”之理
（三）认知掌握“运使之疾”，贵在苦练
五、“炼神还虚”，回归无极
（一）心意虚静，物我两忘
（二）体势虚静，静极生动
（三）无形无象，还无极之初
第二章 太极拳四大要论
一、论太极拳拳理源于“无极
（一）古太极图
（二）周氏太极图
（三）太极拳拳理源于“无极”之原因
二、论拳势呼吸法
（一）太极拳第一层功夫“熟练拳架”阶段，呼吸方式为自然呼吸
（二）太极拳第二层功夫“疏经引气”阶段，呼吸方式为逆呼吸
（三）太极拳第三层功夫“内外相合”阶段，呼吸方式为丹田呼吸
（四）太极拳第四层功夫“周身一家”阶段，呼吸方式为胎息（脐息）
（五）太极拳第五层功夫“形归无迹”阶段，呼吸方式为体呼吸
三、论太极拳成势人体各部位之规矩
（一）头部
（二）眼部
（三）颈部
（四）肩部
（五）臂部
（六）手部
（七）胸部
（八）腰部
（九）臀部
（十）腿部
（十一）膝部
（十二）足部
（十三）肘部
（十四）裆部
（十五）胯部
（十六）肫部
四、论太极拳缠丝解
（一）明缠法
（二）懂法门
（三）知真诀
陈式太极拳·北京架拳法
第三章 陈式太极拳第一路——传统套路·北京架
一、拳势名称顺序
二、关于图解的几点说明
（一）方向
（二）图线
（三）呼吸
（四）角度
（五）幅度
三、拳势动作图解
第四章 陈式太极拳精练拳四十六式——传统参赛套路·北京架
一、陈式太极拳精练拳四十六式简介
（一）拳架规矩
（二）拳走低架
（三）拳势型美
二、拳势名称顺序
三、拳势动作图解

2、太极内功心法钱惕明视频，钱惕明写的太极内功心法全书很好，但是没有太极拳视频资料，强烈要求视频。

　　为什么一定要他的太极视频呢，其实有很多不同类型的养生太极也挺不错的，本人也是练太极的，多多少少也了解点皮毛，介绍你去学学八段锦，十二段锦，大舞，导引养生等等，不知道你有没有兴趣。

3、我想自学陈氏太极拳，大家推荐一本比较全面，好的书籍，谢谢

　　我以前也是自学的。先是《太极拳全书》，后来是陈小旺，陈正雷的书。再后来陈西安的书。还有陈发科的各种故事与回忆录。陈小旺那本书似乎是很早买的，16K的小薄本。与陈正雷的套路不一样，显然那段时间他们拳架做了变更。后来单买了不少，有代表性的是那本，原来是李经悟写的，后来《陈式太极拳》顾留馨、沈家桢编写的。这本书里有很多东西是错的，也有些东西很费解。不过你如果认真研究，里面还有很多是对的，这本书也被收录在《太极拳全书》里。太极拳全书有各种传统套路，包括孙式拳。

自学陈式太极拳没有意义。要有老师教才成。尤其是不要对着视频学。对着书学都比对着视频学强。

太极拳要练出功夫来，首先是要明白。 如果不明白，练不出东西来，就是一个花架子。 所以说太极拳也有一种说法是哲拳，绵拳，缠拳。

学太极拳先求开展，求松柔，有一搭没一搭的练。别迷信。别太刻苦。慢慢来。这些经验我刚学的时候，有位老师就告诉我了。只是不信。后来才明白。这些话对于年龄大的人来说都是很正确的。

如果你要一个全面的书就《太极拳全书》吧。顺便说一下，如果想学陈式拳，可以看看田秋信出的书。师承田秀臣，也与陈发科有过交集。比陈小旺也要早。陈发科北京授拳就在人家后院。

太极拳有些理论。别勉强自己去理解，或者是自以为理解了就勉强自己去做。 不理解就不要去做。 尽量追求自己的“自然”，运动的本能。而不要一开 始就追求标准化。 自以为理解，其实不理解，还勉强自己去做看着正确，其实错误的动作。就会害自己。 找自己的本能，本能会告诉你什么是正确的。然后连练边理解理论。 练几年就慢慢知道了。所以，这个需要老师指导。要明白的老师。而不是瞎说乱讲的老师。

4、谁有陈氏三十六式太极拳的详细招式

　　陈小旺和什么陈式太极拳的四大金刚哪个都没得到真正的太极拳的内功心法传授，也就是说他们打的都是太极操，也不可能有太极拳格斗能力。不要误导别人了，这是昧心犯罪，还敢称一代宗师，真不知羞耻是什么

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　　刚好我也在找，搜搜上找到的。

起式 金刚捣碓 拦擦衣 六封四闭 单 鞭 左转身捣碓 白鹤亮翅 搂膝拗步 初 收 斜行拗步 再 收 前堂拗步 掩手肱捶 右转身捣碓 十字手 庇身捶 背折靠 下掩手捶 双推手 三换掌 肘底捶 倒卷肱 白鹤亮翅 搂膝拗步 闪通背 进步掩手肱拳 六封四闭 单 鞭 上云手 高探马 右插脚 左插脚 左转身蹬脚 前堂拗步 击地捶 二起脚 护心拳 旋风脚 右转身蹬脚 掩手肱捶 小擒打 抱头推山 三换掌 单 鞭 前 招 后 招 野马分鬃 左转身六封四 单鞭 退步双震脚 玉女穿梭 拦擦衣 六封四闭 单 鞭 中云手 双摆莲脚 跌 岔 左金鸡独立 右金鸡独立 倒卷肱 左转身进步挤 顺拦肘 白鹤亮翅 搂膝拗步 闪通背 进步掩手捶 进退步拦擦衣 单 鞭 下云手 高探马 十字摆莲脚 指裆捶 猿猴献果 六封四闭 单 鞭 穿地龙 上步骑鲸 退步跨虎 转身双摆莲脚 当门炮 左转身捣碓 守势．