健身气功大舞口诀表

时间：2024-05-05 来源：网友分享

健身气功大舞口诀表

健身气功健身气功大舞动作口令：

预备势：两脚并拢、周身中正、舒胸垂臂、自然呼吸、面带微笑。

目视前下。　

一动：屈肘托掌。　

二动：旋掌上举。　

三动：屈膝按掌。　　

第一式：昂首势。一动：开步平举。二动：屈膝昂首。三动：直膝平举。四动：并步举抱。五动：屈膝按掌。摆布各做1遍。　　　

第二式开跨势。一动：左弓步举掌。二动：右丁步落掌。三动：右开跨撑掌。摆布各做1遍。四动：右虚步举掌。五动：右丁步落掌。六动：右开跨撑掌。摆布各做1遍。七动：左开步平举。八动：举臂环抱。九动：屈膝按掌。　　

第三式抻腰势。一动：左转身合掌。二动：提左膝蹬脚。三动：左弓步伸掌。四动：提跟伸掌。五动：后坐翘臀。二动至五动连做2遍为左式1遍。

练气功要自觉遵守《全民健身条例》《健身气功管理办法》等法规制度：

近年来，在中国健身气功协会的持续推动下，全国性健身气功活动蓬勃开展、习练人群不断壮大，健身气功在增进群众身心健康、弘扬优秀传统文化、促进社会和谐等方面的价值日益凸显。

然而，近期一些别有用心之人打着“气功”的幌子，自诩为“大师”“传人”等名号，用封建迷信等歪理邪说蒙骗群众，以替人消灾治病等名义诈骗钱财，损害群众身心健康，甚至破坏社会的和谐稳定。

对此，我们要予以坚决制止。与此同时，倡议全体健身气功人积极行动起来，自觉遵守《全民健身条例》《健身气功管理办法》等法规制度，积极践行社会主义核心价值观，加强自律涵养功德，健康文明参与健身气功活动。

以上内容参考：国家体育总局-中国健身气功协会关于弘正气祛邪气携手共建健康发展业态的倡议书

　　变身气功练功前热身应该是有许多动作要领的，要舒展放松

　　健身气功功前热身口诀，我觉得最重要的就是多去进行呼吸调节比较重要。

　　哦，我们说健身气功功前应该有热身口舌吗，其实也没必要有，因为我们都知道健身非常的重要，对我们每个人来说都应该进行健身，因为只有好的身体才能够继续革命。

　　健身器公公前热身口角，其实这个也没有什么口角吗？只是说我们健身的一个嗯范围而已。

点击展开内容