打太极膝盖疼还要坚持吗

时间：2024-05-05 来源：网友分享

打太极膝盖疼还要坚持吗

1、练太极膝盖疼还能继续练么练太极膝盖疼的原因和办法

2、打太极拳为什么膝盖疼，打太极拳膝盖疼的

3、我打24式太极拳，怎么膝盖疼，尤其右边膝盖。是隐疼。都不敢继续练了。现在我重心开始不压那么低了。

　　呵呵...我当初刚学的时候也是这样,我还非常严重,痛到下不了楼梯,那是一个过程,初学的时候不要勉强,式子不要下得太低,还有动作要规范,膝盖尽量不要超过脚尖,以免让膝盖持重负荷太大!最重要的是要适当休息,节欲!真的很痛就休息两天,或是练的时候不要式子下太低,练功前一定要做好暖身运动,尤其是把膝关节暖好了再开始练,一定要坚持,膝盖痛是一个过程,那是你有下工夫去练的证明,循序渐进,慢慢的膝关节就不会痛了!加油!!

　　练伤了，先停一停。去医院检查一下，现在治疗还是比较容易恢复的。
练拳时，不要使膝盖受力，是要保持正确的动作姿态，而不是膝盖放松。膝盖正确的姿势，是使小腿部分基本保持在与地面垂直的状态，使膝盖前不出足尖；运动时，弯曲腿的膝尖方向永远与足尖方向保持一致；另外敛臀、坐胯（也称裹胯）和圆裆这些要领一定要做到。

　　初学者可以不要求那么严，为了好看只会伤到身体，学太极要有耐心，不是一时半会就能拿出手的，如果膝盖疼去看一下医生，还可以问一下太极拳大师，

　　人才啊……打个24式都打得出膝盖通……你老人家肯定没学过也没练过桩功………建议你先去找个会的教你战桩……先学会这个再打拳啊老兄……没学基本功你还打低架……算你牛了……

4、我喜欢太极拳好几年了，但打的时候膝盖疼，这是为...

　　膝盖疼是常有的事情。太极拳的腿法，脚的方向，迈的方法都挺讲究的。你仔细看老师的动作。

另外休息一下，高架子，放松自然去打。知道疼了就要保护好自己。以后不要再让自己膝盖疼了。

别人的方法有些管用，有些反而不好用。这里很微妙。你要自己体会，顺其自然。找到适合自己的方法。

上身容易练，太极拳的腿法，步法难练。练不顺了，就伤膝盖。不管怎么说，你先爱好自己再说。实在不成，腿法练得不标准也是对的。

录像上很多细节看不到位，特别是里面的肌肉用力，用力方式，转换折叠等都看不到，对着录像和书本学不会。即使老师教学，如果不仔细给你讲解，校正架子，也是做不到位的。

　　只能说明一个问题，你的动作不规范。动作要缓、慢、到位。

我自中学开始练习太极拳，从未出现过此类问题。
因为教我的老师说过，步法很有讲究。

建议你先去医院看一下，是否有伤到筋络。然后暂缓打太极，先走八卦吧

　　是你把太极拳练坏了，不是太极拳把你的膝盖练痛了。在练习太极拳过程中，腿不能跪膝，膝盖要找脚尖，但是不能超过脚尖。

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