太极拳治愈我多种疾病

1、学太极拳可以治哪些病？

　　一）生理效益：

太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之

间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过

呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。

好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时

必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的

任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵

敏性。

好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不

会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。

练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、

腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。

透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，

能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的

新陈代谢，加强了个人的抵抗力。

好处三：好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走

圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动

作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；

再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善

各关节的柔韧度。

好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、

长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增

了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各

器官的获氧量。又因练太极拳时间较长（连打四次廿四式太

极拳约需时廿多分钟），此等带氧性活动能训练及提高心肺

功能。

好处五：治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会

相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸（腹实胸实）

而产生自我按摩的作用；加上横膈膜的上下升降幅度增大，

对肠的蠕动有正面的刺激作用；而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻

闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢

性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等

有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实！

二）精神效益：

好处一：消除压力——练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体

松，精神只集中於「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重

，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻

快，压力尽消，情绪稳定平伏；又因练拳后血气循环畅旺，

精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效

率、日常生活紧张、精神压力沉重的香港人有著正面的帮助。

好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观（周昭和1996）——太极

拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚

柔互兼。正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求明白阴阳对

立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。

好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观——太极拳论所说之

「舍己从人」，彰显了太极拳「人不犯我，我不犯人」的独

特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯

顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来

犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵

犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己於不败之地」罢

了，绝无加害对方之意！

好处四：了解修身处世之道——修习太极拳要讲求「中正安舒，心静

体松」，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透

过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不

得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感

「安舒」之态；平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负

担，就能体验到「体松」之感！

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　　可以治好肠胃炎，鼻炎，腰疼肾疼，妇科疾病，阵年痼疾。不过要练到中级阶段，本人练了十二年了，现在身体好多了。没有疾病的折磨，不过每天都要练1小时，练着其乐融融。

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　　太极拳能治病，大部分的大小病都能治的，不适合练太极拳人极少，除非如外伤出血、刚动完手术病人不能练，一般病都能练太极的，不是一天一月就练好治好，你身体有不少的小病和大病当你太极拳打的很不错的时候，你发现原来哪些病都不见了，谁说太极拳不能治病，你去公园找打太极拳的哪些人聊聊，不是当初为了身体不好才学太极，现在身体怎样？
关于陈式、杨式、武当拳哪个合适？在七百多年前有个张三丰道士在五禽戏等古早导引术基础上修改成一套内外修练的柔拳，据说是武当太级一十三势，也叫13式，当时不叫太极拳，到了清朝晚年到抗日战争前期，民间流传有棉拳很神，打人不用力，当时流行开不是为养生才学，是为了击技扬名，大部分人学武是有钱人的，听说神奇棉拳很神哪些有钱有势人都有办法学到一些招式结合自己原有基础套路创造自己独有套路，套路父传子师传徒不断在修改完善，在清朝晚年有人大胆提出，棉拳改为太极拳冠以道家太极阴阳理论，听起来像二千多年前老子创造出来太极拳一样神呼又神，有些武侠小说再给神化，还吓唬人们不可随意练内家拳不小心会走火入魔。亲们，大可不必信这邪，你百度一下导引术，例如：李少波、邓华岳内功运行法的基本要求，虚领顶劲、松肩坠肘、敛臀提肛、意守丹田。开始学基本功时就要站桩（太极桩、无极桩）陈式偏于功夫，杨式偏于养生，年老或体弱就要练慢拳纯柔的太极，适合杨式或武当拳，当你身体己经很健壮了再学陈式太极，当你身体在亚健康状态时学功夫拳法是消耗体力的，不要以为养生兼长点击技功夫两不误，错误的，在亚健康时学功夫是耗体力不长功夫的，杨式会比陈式养生：简化太极极和广场舞效果很接近，虽不怎么养生因为普及面广容易入手，入手后要及时学练传统太极拳，如体弱年老练傅清泉杨式太极拳28式，惠合同杨式太极拳85式，要是己学好杨式太极拳再学陈式太极拳用杨式方式慢打不要发劲效果还是不错的。最重要提示；打太极拳是为养生要打慢点再慢点更妙哦！年轻力状适合练陈式太极拳，武当太极拳，也可以多学几套哦，功夫光单练还不够的，还要推手互推!
我的理论推翻老前辈神奇理论，要是支持我的观点就给我点赞！要是支持人多我会陆续发表我的练太拳能治病要领和观点。

2、太极拳能防治哪些疾病

　　太极拳练到中级阶段可以治肠胃炎，结肠炎，鼻炎，头痛，头晕，腰疼，肾虚，不过本人练了十二年

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　　不能，没有什么功夫是可以治病的。 所有的功夫都是锻炼身体的，是预防的。。

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　　心 气 脾

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　　强身健体 不能治病

3、哪种太极拳养生治病效果

　　不管哪一式太极拳都是差不多的，每家太极理论都差不多，只要是太极都有养生治病的效果，关键在于你要有一个好的老师，这是最重要的，

在众多的运动疗法中，太极拳以其良好的养生治病效果，正在成为国内外研究关注的热点，也成为大家争相学习的首选。

早上到你们当地的公园，那里会有很多打太极拳的，有很多太极高人的，很多都是免费教拳，注意分辨选一个好的师傅，你本人要有持之以恒的耐力，有悟性，再有时间，养生治病效果必佳，还能练出一身功夫，祝你好运哦！

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　　我的老师70多岁了。从小就练陈式太极拳。 他一直以科学的态度追求真实的太极拳。

我的理解，他追求的是太极拳的道。从人的自身的本能出发，适应人体的运动规律。

他多次说过，太极拳不治病，只是让你活着的时候更舒服些，少些痛苦。 太极拳也不能延年益寿。没有任何直接的证据说明可以延年。 不过可以让你更健康，活得更快乐些。

太极拳不治病的理解是这样，他不是医生，不是药，所以他的功能不是治。 不过，也许可以让你减少一些得病的可能。 比如按摩效果好，就直接去按摩，不要找太极拳。比如安静对某些人的某些疾病有好处，有多种方法可以让心静下来，而且更直接。

太极拳不是神。不要迷信。只是客观的学习研究，才知道太极拳的博大精深。才能更好的爱它喜欢它。而不是迷信或者是误解它。

4、太极拳在体育康复中有怎样的作用

　　1.什么是运动康复？
运动康复，又称体育疗法，简称“体疗”，是新兴的体育、健康和医学交叉结合的前沿学科，是为适应社会对健康及康复的需求而设立的体育与医学交叉的新专业，主要研究运动与健康的关系，随着国家《健康中国2030》战略及全民健身计划（2016—2024年）的提出，“体医融合”是未来医学发展的大趋势。
简单的讲，运动康复就是将“运动”作为一种医疗手段，用于辅助疾病治疗、功能训练以及健康促进，这里，“运动”扮演的角色相当于临床上的“医药”，而这样一种“医药”具有药物无法取代的独特优势，它是一种主动疗法、整体疗法、自然疗法，运动康复与中医学在医学理念上已经趋于一致。
简单讲：运动康复就是体医融合。
2.运动康复与康复医学的区别？
①功能训练的对象有差异：康复医学针对的是伴有功能障碍的病、伤、残患者，而运动康复在此基础上，还关注亚健康患者、养生健身人群及有特殊功能需求的人群（如体育、舞蹈、武术人员等）.
②功能训练层次不同：康复医学是将病、伤、残患者功能障碍训练到接近正常人的水平，而运动康复在此基础上，还可将人体运动水平训练到远远高于常人的水平，如体育运动员、武术家等，他们具备的运动控制能力远远高于普通人。
③功能训练的目的不同： 康复医学通过重建、代偿、弥补人体功能，关注患者是否能生活自理、是否能回归家庭、回归社会，而运动康复在此基础上，更多关注患者的运动能力，举例：一位脑卒中患者，同时他可能是一位篮球运动员，经康复治疗后他能生活自理、回归家庭、回归社会，但不代表他能重返篮球运动，而重返运动生活就是运动康复所关注的问题！
简言讲：运动康复基于康复医学，高于康复医学！
3.运动康复能解决什么样的问题？
①运动障碍（包括神经系统疾病、肌筋膜系统疾病、骨关节系统疾病）的功能恢复和重建；②运动系统损伤/创伤的康复、运动系统术后康复；③可与神经康复、骨关节康复、软组织康复、心肺康复整合，辅助社区康复及家庭康复；④提高人体运动控制能力，提高体育运动成绩、竞技比赛水平、武术技击能力；⑤人体系统功能开发、整合，达到身心一体、形神合一状态，促进健身、养生、疗疾等作用，如太极拳、易经筋等传统功法；
简单讲：有病治病，无病强身。
4.太极拳与运动康复的关系？
人体运动功能按需求可分为四个层面：①日常生活、工作状态 ②体育运动状态 ③体育竞技状态 ④非竞技博杀状态（武术范畴）；其中功能①为大众日常必须，功能②为体育运动爱好者所需，如篮球、足球爱好者；功能③为专业体育运动员所必须，如散打、拳击运动员；功能④为武术家、军队所必须。功能③、④对人体功能的要求最高，而在冷兵器时代功能④直接关乎生死存亡，经过了古今数千年的理论和实践总结，功能④对人体功能的开发是最系统、最全面的！
以太极拳为代表的中国传统武术（功能④），具备完整而系统的人体功能训练体系，而在人体功能的的整体、系统开发过程中，具备了健身、养生、防病、治病等副作用；而现在我们提倡运动康复，则可以把太极拳作为一种体育疗法与现代康复结合，在对人体功能进行整体、系统、全面的开发的过程中，着重挖掘太极拳的健身、养生、防病、治病功能。
简单讲：太极拳是优秀的传统运动康复技术。
5.太极拳在运动康复领域有哪些作用？
太极拳功能训练其具备以下独特功效：①可用于慢性病（如高血压、糖尿病、冠心病）、退化性疾病（如骨关节炎）、部分疑难杂症的辅助治疗或直接治疗。②亚健康状态的调理、健康促进（防病、治病） ③骨盆、脊柱系统疾病的调理：可以用于颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、腰肌劳损、青少年驼背、青少年脊柱侧弯、软组织疾患等疾病的辅助康复治疗及延续康复治疗；④部分神级系统疾病的辅助康复治疗，如失眠、帕金森病、脑卒中（Brunnstrom分期5期）⑤用于焦虑、抑郁、睡眠障碍等精神心理疾病的辅助治疗；⑥心肺疾患（如COPD、冠心病）稳定期辅助康复治疗；
简单讲：太极拳可调心、调身、调息，集预防、保健、治疗、康复于一体。
6.练太极拳的人是否不会生病？
前一段时间一位太极名人逝世引发广泛舆论，有人由此对太极养生、健身功效的提出质疑，甚至全盘否定其他养生、健身项目。曾经也有朋友问我，徐医生，你练太极拳也会生病？在医院类似的话也经常发生，比如患者看到医生流鼻涕，会好奇的问：医生，您也会生病？通常医生会说：医生也是人，怎么会不生病呢？ 同理，练太极拳的人也如此。
关于人体健康的影响因素，包括先天因素，如遗传、基因，因其具有不可控性，在此不作讨论，而影响健康的后天因素包括：1.健康促进因素 2.健康危险因素，健康的促进因素包括：均衡、全面的营养，乐观、积极的心态，充分的休息，适度的运动，健身、养生、保健习惯等；健康的危险因素包括过度疲劳、不良心理情绪、营养不均衡、缺乏运动、不良生活习惯等；人体就是在这两种因素的持续作用下维持着动态平衡，当健康促进因素大于健康危险因素，则人体健康水平提高，反之，则人体健康水平下降。
那么我们可以回答关于：“练太极拳的人还会不会生病？”这一问题了
我们可以看出在影响健康的诸多因素中，太极拳只是其中一项健康促进因素，且太极拳健身功效还由运动类型、运动形式、运动时间、运动频次、运动强度等诸多因素共同决定，同时，人体健康水平还受其他促进因素及一系列危险因素影响，不是靠太极拳单一因素所能决定的；举两个例子说明：1.一个长期熬夜的人，每天练太极拳10分钟，这10分钟的太极拳对他健康的促进作用远远低于熬夜对其健康的损害作用，他虽练了太极拳，但不代表他的身体健康水平能提高。 2.一个长期营养不良的太极拳爱好者，太极拳是其健康促进因素，而营养不良是其健康危险因素，同样，他虽练了太极拳，也不代表他能有多健康。
简单讲：（练太极拳的）人不仅会生病，而且会死，但是太极拳对健康的好处是大大的。