太极拳一天练几遍合适

1、打一遍二十四式太极拳.5分钟,每天打几遍合适啊,需要打30分钟以上吗

　　陈发科当年日练拳70趟，一般人练两趟为热热身，需要三遍及以上方能有效果。

---

　　早晚分别打上两遍或以上，以不累为宜

---

　　三遍 或以上

2、陈氏太极拳老架一路一天练几遍合适

　　如果你有时间早上一小时，晚上一小时。一小时大概就是4-5遍老架一路，一天就是10遍这是你有时间的情况下，如果没有时间一天一小时也不错，不过最好在一个时间段练习，要么早上练，要么晚上练，一次一小时。一天也有5遍拳。要想出点成绩，5遍是最基础的，并且还要每天坚持练习的，不要一天练10遍第二天5遍第三天3遍 然后隔几天再去练，这可是不行的。

---

　　朋友那要看您的时间情况，如果允许的话最好早晚各一次。

3、练武术，或者说练太极拳一天练多少时间合适？

　　1、武术训练没有统一规定的时间长度。但一般而言，如果是学生或者普通工薪阶层职业的，为不过度训练影响身体和精神状态导致影响正常生活和工作，专门训练时间不建议超过每天3小时，当然，如果个人素质基础好精神旺盛的也可以适当增加。
2、建议制定训练计划来合理安排训练。初学者应该根据自己身体情况试，通过实践来调整训练计划。比如训练每天2小时后，第二天感觉疲惫时间延续不长，坚持一会儿就可以挺过去的，身体肌肉酸痛但暂停训练可以在第3天恢复到可以坚持按计划训练的，就合适自己当前阶段的训练量。
3、如果为了特定的比赛等计划准备的训练，可以在上述情况下适当增加训练量，只是比较辛苦些。强化训练需留意避免身体受伤就是。
4、上述是指集中一段时间专门的训练，要提高自己武技和素质，应该还注意把一些训练融入到日常生活和学习过程。比如走路过程练习缠丝劲、练起落步或变步法；不需要集中精神的会议等虚坐练马步、或者左右手盘、勾、牵练手指手腕等。融入生活的练习创新得越丰富，对水平提高越有利。

---

　　楼主你好；
练武术主要就是练习基本功:基本功练习好了,练什么都容易点。
基本功主要就是三个方面:
1身体素质,包括爆发力和持久力,和静态力量,这些都需要长期的锻炼,如五公里长跑,俯卧撑。仰卧起坐等!
2柔韧性和协调性,天天压腿和踢腿,压腿包括正压,侧压,后压,横叉，竖叉.踢腿包括正踢,侧踢,斜踢,里合,外摆,弹腿,蹬腿,侧踹,旋风脚,后摆腿等等! 至于协调性可以打打篮球。
3,步法,身法,拳法,眼法。腿法。摔法的规范和熟练!
总之就是要多练习,多动脑,多学习,多体悟 多实战。坚持每天都练一小时。

---

　　看楼主你是干什么，要是就是养身健体。那你一天练习一到两个小时就够了！楼主要是想学好的话，专业运动员是一天三练，早，下午，晚上，一次一两个小时！

---

　　这个看你的时间安排，早上一个小时练太极足矣

4、和一般运动不同，太极拳是拳，每天练习多少时间为好

　　打太极拳要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的功夫，就必须掌握“逆腹式呼吸法”。这是一把打开内功之门的钥匙。　　何谓“逆腹式呼吸法”?据介绍，逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小；呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原，使腹腔容积变大。与之对称的是顺腹式呼吸，生理学上称作等容呼吸。　　逆腹式呼吸法在呼吸时改变腹腔容积，而使腹腔改变的内容物又不是吸人或呼出的空气，而是另外一种物质，这种物质就是“内气”。所以，逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”，实质上则是内气的“呼吸”(升降、鼓荡)。　　逆腹式呼吸法，不是说说就能学会的，必须经过长期练习，才能运用自如。　　开始练习时，按照说明“吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹”，“呼气时腹肌放松，腹壁隆起”(所谓“隆起”，主要是意想)。很明显这是一种随着呼吸进行的“腹肌运动”。这样的运动，带有“鼓努为力”的味道，并不符合内气升降以意领气的要求，但是又不得不这样照着做，否则就难以入门。所以一方面要“鼓努为力”，一方面又要尽量用意不用力，逐渐使用力减少、用意增加，从而达到掌握“逆腹式呼吸法”的目的。另一种传统的方法是“气沉丹田”。通过正确掌握气沉丹田，达到“逆腹式呼吸”，即内气升降的方法。怎样正确掌握“气沉丹田”呢?在行拳中，随着拳势的开合，配以开吸合呼。呼气时意想有“气”沿任脉沉人丹田；吸气时，丹田气经会阴上升命门，或者吸气时暂不加意念。气沉丹田不是死沉，而是一个活的行气过程，即随着呼气意想内气向丹田松沉的过程。有下沉必有上升，久之得气，自然明白。有人认为腹式呼吸是在动作熟练的基础上自然形成的，强调自然配合为好。窃以为听任自然，会有一定的盲目性，或者多花时间，甚或白费功夫。好在有“气沉丹田”的练法可加以弥补，只要气沉丹田得当，就可掌握逆腹式呼吸。然而得法还须明理。　　逆腹式呼吸、气沉丹田与“以心行气”“以气运身”是怎样的关系呢?如何做到“气遍身躯不少滞”呢?试举42式太极拳的“马步靠”为例。(靠前动作从略)呼气时，气沉丹田，屏气发力(或呼气发力)，同时内气从腰背(气贴背)向四肢发散，内气到后足，气到力到，产生蹬劲使整体向前靠，内气到前足则产生撑劲，稳住重心，内气到上肢，产生靠劲。再以杨式“搂膝拗步”为例。吸气时，内气由丹田经会阴上命门布于腰脊，右手上举，左手收在腹前。接着呼气，右掌前推，左手搂膝，蹬右脚，成左弓步，气沉丹田，同时气贴背向四肢发散，两足产生蹬、撑，劲力发于脚跟，通过腰脊，形于掌指。总之，贵在全身得气，浑然一体。　　逆腹式呼吸法的实质，是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态，来推动内气的升降、鼓荡，达到拳论所说的“以心行气”“以气运身”和“气遍身躯不少滞”。这里值得一提的是“放松”这一窍门。拳家有言：“只要一松，气就能通。”所以，行拳走架的一举一动，都不能忘记“放松”与“行气”的结合，也是“气以直养而无害”的实践。