六十岁还能学太极拳吗

时间：2024-05-03 来源：网友分享

六十岁还能学太极拳吗

1、60岁以上可以学太极拳吗可以拉韧带吗

　　太极拳是柔术，练到一定程度，韧带、关节自然会松开并富有弹性。没有必要人为的去强拉韧带。年龄较大时，更应顺其自然，把太极拳本质性的松、柔做到位就可以了。没必要把架子做的很低或看起来好看，身体舒畅就好。

　　可以练,但是式子不要下太低,以免伤到膝盖跟腰,如果没有武术基础拉韧带要小心!

　　可以，拉韧带之前必须把身体各部位活动开，应为你年龄比较大，骨组织太弱，要缓慢进行，不可过猛，

　　可以啊！但是一定要注意，在练习的时候把身体的重心放高一点，以免膝关节受伤，还有不可以让老年人练其他的太极拳，练习简化的24式就可以，拉韧带在练习太极拳的时候的确没有去刻意的拉，但是我建议还是练习一下，因为据一些养生学家研究，身体柔韧越好的人，寿命会越长。

2、六十岁女性学太极拳怎样

　　很适合. 太极拳动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。同时，还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力，这是作为太极拳的特点之一。
练习多了, 可提高平衡能力, 亦能延缓骨质疏松.

　　强身健体,修身养性,延年益老.

　　太极拳在现代作为一种健身功法，是比较老少皆宜的。年龄大了可以选择动作比较舒缓大方的杨氏太极拳去练习。其实最适合老年人的太极拳法就是国家编创的24式、42式太极拳、剑、扇了

　　太极拳是老少咸宜的运动，是一种很好的健身功法，通过柔和缓慢的运动和锻炼，既提高了身体素质，又能提高心理素质及自身的品德修养。

3、太极拳健身适合哪个年龄段的人练习？

　　我是一名健身教练，太极拳最适合的人群是有兴趣的人群，只要想学都不嫌晚，但是相对而言，越早学太极拳好处越多，五十岁学太极拳是晚了点。六十、七十岁才学太极拳对想活动的人群而言是可以接受的。三十岁、四十岁能学太极拳是一种很好的运动。十岁、二十岁能学太极拳最好。景老师教过的学员超过1500人次，有趣的是无论中外男女老少，都有太极拳的爱好者。由于现代人不是很注重健康养生，对于有深度的太极运动、太极哲学或是太极艺术文化与太极武术，很难抽出时间来投入研究，专注的学习太极拳，所以一般人把最适合打太极拳的人群年龄定为退休之后的老年族群，这是我说的错把“国宝当汉堡”。

最后祝你健身愉快，如有健身疑惑可以问本教练解答

　　练习太极拳老少皆宜，现在有好多人认为太极拳只是老年人练的，这是错误的。
　　太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。

太极拳表演完整版，适合各个年龄段练习

　　老少皆宜年轻人练去浮躁又因为没有高难度动作老年人练也可以