睡前瑜伽 放松身心好入睡

牛排的做法：食材：牛排、生抽、料酒、蚝油、黄油、黑胡椒粉、洋葱。1、牛排一块。2、洋葱切丝或切块。3、将牛排放入保鲜袋中，倒入生抽、料酒、蚝油、洋葱，把保鲜袋口封好，用手揉搓。4、放入冰箱半天或者一天会更入味。5、炸锅中放入黄油，化开后将牛排放入锅中小火儿两面煎一下。6、空气炸锅200度预热后，将牛排放入，撒上黑胡椒粉，烤6-7分钟即可。牛排，或称牛扒，是片状的牛肉，是西餐中常见的食物之一。牛排的

陈皮白茶的作用和功效很多，陈皮是我们生活中常见的一种茶类，因为这种茶中含有大量丰富的营养物质，所以大家平时可以多饮用，不仅口感好，而且其功效还有很多，那么，陈皮白茶的作用和功效有哪些呢？一起来看吧。陈皮白茶的作用和功效1、促进消化陈皮中含有的果胶和膳食纤维，还可以加快人体内肠胃蠕动，可以促进肠胃中食物的消化与吸收，陈皮当中的果胶还可以加快身体内的食物消化与代谢，从而减少了体重的增加。2、美容养颜陈

空气炸锅食谱大全集：揭秘最受欢迎的美食秘籍！随着人们对健康饮食的追求和生活方式的改变，越来越多的家庭开始使用空气炸锅作为一种健康、方便和快捷的烹饪工具。空气炸锅以其无需油脂或仅需少量油脂就能制作出类似油炸食品口感的特点而备受欢迎。在本文中，我将从五个相关方

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