有效塑造美胸六动作,速度升杯摆脱飞机场

时间：2024-05-03 来源：网友分享

有效塑造美胸六动作,速度升杯摆脱飞机场

　　胸部是女人一道亮丽的风景线，是体现女性魅力的重要特征之一，并不是所有女人都能拥有一副完美杯大的胸部，平胸、外扩、下垂，这些都是女性面对不完美胸部时的烦恼，女性胸部的塑造备受关注，对自己胸部不满意的人很多，因此丰胸健胸也是女性话题榜中最靠前的话题之一，怎样才能让自己的胸部更完美?下面介绍6个丰胸美胸的动作，让你速度升杯，不再是“飞机场”。

　　一、盘腿美胸操

　　1.盘腿坐在地板上，双手握住两脚脚踝;

　　2.臀部位置保持不变，双手握住脚踝，让上半身轻轻用力前后摆动，重复20次。

　　二、拉伸运动丰胸

　　1.双腿跪坐在地板上，双手向前伸直，要感受到胸部有被拉伸的感觉;

　　2.右手保持向前伸直，左手屈肘用力往后收回，反复拉伸5次;

　　3.左手保持伸直，右手则重复拉伸5次，重复动作20次。

　　三、扩胸运动丰胸

　　1.站立姿势，双腿自然分开，双手自然摆放在身侧;

　　2.双手握拳，平举至胸前，双拳相对;

　　3.双拳向上引，让双肘相碰;

　　4.双拳慢慢高举过头，双臂用力开合;