中医气功的养生机理都是哪些呢

时间：2024-05-02 来源：网友分享

中医气功的养生机理都是哪些呢

大家对于气功都有一定的听说过，但是在生活当中练气功的人往往是比较少的，老年人在平时生活当中经常性的练气功的情况下，自己的身体健康来讲是有许多的好处的，而且还可以帮助男性朋友们养生，那么中医气功的养生机理都是有哪些呢？

中医气功的养生机理

气功是着眼于“精、气、神”进行锻炼的一种养生术，它是通过调身、调息、调心（神）等方法用来调整精、气、神的和谐统一。

气功是着眼于“精、气、神”进行锻炼的一种养生术，它是通过调身、调息、调心（神）等方法用来调整精、气、神的和谐统一。

调身是调整身体正确的姿势，或者是轻松自然的运动肢体，使经络气血周流全身，脏腑和调，调动内气，从而做到“练精化气”、“练气化神”、“练神述虚、以养形体；调息是调控呼吸，以达到均匀和缓、细、长、深，便气道畅通、柔和以养气血；调心（神）则意念专注，排除杂念，宁静以养神；通过系统的锻炼，可以使“精、气、神”三者融为一体，以强化新陈代谢的活力，使精足、气充、神全，体魄健壮，生命自然会延长，推迟衰老。

现代医学认为，在气功练习过程中，通过调身操作可以使全身的肌肉骨骼放松，使中枢神经系统，特别是交感神经系统的紧张性下降，从而可以诱使不良情绪得到改善；通过调息操作可以使膈肌上下活动范围增加，从而加大按摩五脏六腑的深度与广度，促进脏器血液循环，增进器官自身调节功能；同时，还可以兴奋呼吸中枢，进一步影响和调节自主神经系统；通过调心（神）操作，可以增加入静时对大脑皮层的调节作用，使大脑皮层细胞得到充分的休息；同时，还可以对外感性有害刺激产生保护作用。

因此，练功中出现的呼吸抑制、交感神经抑制和骨骼肌放松、血压下降和体内新陈代谢下降等，均是生理上的相对平衡，是*新陈代谢运行最正常的时刻，可以使大脑的意识思维活动有序化，从而大大提高脑细胞的活动效率，使大脑的潜力得以进一步发挥，更好地开发人的智力。所以说，气功养生是通过调身、调息、调心（神）达到增强体质、防病治病、益

对于练习气功的养生经理，希望大家一定要明确地了解起来，经常性的练习气功的情况下可以帮助人们锻炼自己的身心健康的问题，而且可以让人们在生理上达到相对平衡的功效！

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