练什么瑜伽能帮助脸部肌肤紧致

时间：2024-04-29 来源：网友分享

练什么瑜伽能帮助脸部肌肤紧致

1、练什么瑜伽能帮助脸部肌肤紧致

1.1、犬舌神功。保持该姿势一分钟,有放松舌头之功效。

1.2、飞眼神功。快速晃动眼球,有预防皮肤衰老之功效。

1.3、鱼嘴神功。顾名思义,这一动作的要点就是“笑”,一边做鱼嘴一边笑。

1.4、迫神功。吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。与便秘时感觉相似。

1.5、咆哮神功。用力呼气,甩出舌头,鼓动双眼,放松双拳。

1.6、鱼眼神功。睁大双眼,做震精状,视线定于前方一点。保持5-10秒,做四个循环。

1.7、腮帮神功。鼓起我们的双颊,像吹喇叭一样嘟起我们的嘴巴。

1.8、吹气神功。有紧实唇部之功效。

1.9、口水神功。朝左侧仰头,舌尖顶住口腔上颚,吞口水。重复,移向右侧吞口水。又重塑下巴之功效。

1.10、佛祖神功。闭眼,放松,注意力集中于眉间,做佛祖冥思状,保持一分钟以上。

2、鬼脸瑜伽可以保持肌肤弹性

功效:充分拉伸面部肌肉,保持肌肤弹性,减少面部皱纹。

练习方法:撅起双唇,反复做飞吻动作,可防止出现嘴角纹;头向后仰,撅起双唇,做亲吻天花板状,可以减少嘴角纹,预防双下巴;将眉毛上方肌肉向上提拉,并用手指抹平额头皱纹;鼓起腮帮子,保持一会,吐出口内空气,再次鼓起,反复多次练习,可以保持皮肤弹性,减少法令纹;微笑,用手指按住眼角,推动下眼睑肌肉,以此消除鱼尾纹。

3、倒立三角式可以改善肤色

练习方法:双脚并拢跪立在垫子上,臀部坐在脚跟上,双手放在大腿上,调整呼吸,上身向前弯曲,前额着垫,双手伸至头部两侧,双掌撑住垫子,吸气,伸直双膝,绷紧双腿,用双手和头部支撑全身重量,呼气,双脚用力蹬住垫子,腰部向前倾,保持这个姿势做3到6次呼吸,弯曲双膝,臀部坐在脚跟上,双肘撑住垫子,双手握空心拳,重叠在一起,将前额靠在拳眼上,放松休息,然后放松身体,慢慢恢复到初始姿势。