高血压可以瑜伽吗

时间：2024-04-28 来源：网友分享

高血压可以瑜伽吗

1、高血压可以瑜伽吗

高温瑜伽并非适合所有人,高温瑜伽会使人心跳加速、体内水分大量流失,患有心脑血管疾病的患者还有高血压、低血压、心脏病等疾病的病人,尽量不要尝试瑜伽,尤其是高温瑜伽,如果非要练习瑜伽动作,应尽量选择常温瑜伽的一些简单动作去做,高温瑜伽切不能轻易尝试,以免发生危险。

2、练瑜伽的注意事项

在挑选学习瑜伽动作的健身场馆或其它机构时,首先看清其师资力量,要选择专业的瑜伽教授场馆,并且在选择练习瑜伽之前要考虑自己的健康状况,例如有颈椎疾病、椎间盘病变、膝关节病变等疾病的患者,在练习时切忌操之过急,对于一些高难度动作要懂得回避和调剂,例如脊椎不好的学员,在练习一些扭转动作的时候尽量不要做或幅度轻微地去做,专业的瑜伽教练不会强迫每一个人将每一个动作都做到同样的标准。

3、练瑜伽的禁忌人群

3.1、血液有凝结成块疾病的人不易练习瑜珈。

瑜珈是一个伸展的运动,在伸展的过程,你的血管的末梢。可能会无法接受到身体的血液流动。

就会让这些末梢的血液结块,造成了不必要的伤害,例如,可能会让患者出现心脏血管疾病。

3.2、椎间盘突出脊椎滑脱症的人不能练习瑜珈。

教练也指出,练习瑜珈的时候,会有一些腰部的动作,而椎间盘突然,以及脊椎滑脱症的人,是不能练习的。

如果坚持练习,则会让脊椎会有再次滑脱的危险。因此,大家一定要在脊椎不健康的时候,避免练习瑜珈。

3.3、骨质疏松者不能练习瑜珈。

教练称,骨质疏松的人也不能练习瑜珈,这个主要是练习过程中,要用骨头来承受你的身体的重量。

如果你有骨质疏松的话,就会让骨头无法承受这么大的重量,从而也会让你有摔倒又再次伤了骨头等的危险发生。