体育养生：山地自行车过弯技巧

养生导读

：山地自行车漂移，简单来说就是甩尾，也就是赛车技术里的“高速入弯”，那既然要做高速入弯，是山地自行车比赛中常用到的过弯技巧之一！　　

一、所需装备：　　1 、头盔。 (最好是全遮盖头盔）　　2 、护膝。(甩尾过弯高速情况下车身较低，容易蹭膝面）护膝 　　3、 手套。(皮质棉质只要能起到保护双手就可以）　　4、轮胎。(根据习惯而定，表演用光滑胎因为表演只是为了好看花哨大多是在平地，而比赛则不同了!要用宽胎，比赛中多用甩尾助力过弯，要助力，所以要抓地性好的宽胎，如果是细而光滑的胎，容易出现漂移飘过头，在漂移中蹬轮空转的现象）　　5、硬面软底鞋。(鞋底要厚而软，过弯时有时要用内侧脚蹬地）

二、山地自行车甩尾过弯技巧：　　1 、把车加速到大于23KM/H。(多大速度根据自己来定只要你可以hold住）　　2 、换轻一点或者重一点档位。(根据路况而定，主要是甩尾过弯的时侯，要让轮子继续转动）　　3 、入弯。入弯 　　4 、身体向前倾打反把，捏死刹车(后)2秒。(然后就不用暴死了，因为你还要蹬轮继续过弯）　　5、 猛登车使后轮转动。(车子虽然倾斜了，但身体重心直立）　　6、在车子猛蹬助力甩尾移动时调整重心和车身让车子摆正。(保持蹬轮状态）　　7 、进入直道，完成注意：通过对人车重心倾斜度和蹬的速度控制车辆漂移。

养生导读

：山地自行车漂移，简单来说就是甩尾，也就是赛车技术里的“高速入弯”，那既然要做高速入弯，是山地自行车比赛中常用到的过弯技巧之一！　　

一、所需装备：　　1 、头盔。 (最好是全遮盖头盔）　　2 、护膝。(甩尾过弯高速情况下车身较低，容易蹭膝面）护膝 　　3、 手套。(皮质棉质只要能起到保护双手就可以）　　4、轮胎。(根据习惯而定，表演用光滑胎因为表演只是为了好看花哨大多是在平地，而比赛则不同了!要用宽胎，比赛中多用甩尾助力过弯，要助力，所以要抓地性好的宽胎，如果是细而光滑的胎，容易出现漂移飘过头，在漂移中蹬轮空转的现象）　　5、硬面软底鞋。(鞋底要厚而软，过弯时有时要用内侧脚蹬地）

三、S形弯道漂移：　　1 、把车加速到大于23KM/H。（多大速度根据自己来定只要你可以hold住）　　2 、换轻一点或者重一点档位。(根据路况而定，主要是甩尾过弯的时侯，要让轮子继续转动）　　3、入弯。S形弯道漂移　　4 、身体向前倾打反把，捏死刹车(后)2秒。(时间根据两个弯道距离和弧度而定）　　5 、猛登车使后轮转动。(车子虽然倾斜了，但身体重心直立）　　6、在车子猛蹬助力甩尾移动时调整重心和车身让车子摆正。(保持蹬轮状态）

7 、到下一弯时。　　8 、身体向前倾打反把，捏死刹车(后)2秒。(时间根据两个弯道距离和弧度而定）　　9 、猛蹬脚踏使后轮转动。(车子虽然倾斜了，但身体重心直立）山地自行车 　　10、在车子猛蹬助力甩尾移动时调整重心和车身让车子摆正。(保持蹬轮状态）　　11、进入直道完成。　　注意：通过对人车重心倾斜度和蹬的速度控制车辆漂移。

四、山地自行车原地漂移：　　1、 把车子加速到大于23KM/H。(多大速度根据自己来定只要你可以hold得住）　　2、 换轻一点或者重一点档位。(根据路况而定，主要是甩尾过弯的时侯，要让轮子能够继续转动）　　3、 入弯。山地自行车 　　4、 身体向前倾打反把刹死后刹车漂动5飘动完成后拉回倾斜的车身。　　5、完成。　　注意：通过对人车重心倾斜度和蹬的速度控制车辆漂移。