喝绿豆汤能减肥吗 喝绿豆汤能减肥吗?

本文内容大纲：

• 1、喝绿豆汤可以减肥吗？
• 2、打算减肥，喝绿豆水可以减肥吗？
• 3、打算减减肥，喝绿豆水能减肥吗？

喝绿豆汤可以减肥吗？

喝绿豆汤不会减肥。因为绿豆淀粉比较高。而且夏天喝绿豆汤比较好，但是减肥的话，效果不大，要配合适量的饮食和运动，才能达到健康减肥的功效，而且必须坚持。

体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。

减肥要注意什么

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

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打算减肥，喝绿豆水可以减肥吗？

因为绿豆的热量很低，所以绿豆适合减肥期间食用，但是，单单喝绿豆水并不可以减。而所谓的说喝绿豆水可以减肥，只不过是有些通过节食方法减肥的减肥者，在肚子饿的时候靠多喝绿豆水增进饱腹效果而已，也就是说最终只是靠节食减肥，并不是靠绿豆水，绿豆水只是起到辅助作用，倘若把绿豆水换成其他低热量的饮品也是一样效果的。

当然，就如我们前面所讲的，单喝绿豆水不可以减肥，但是却提倡减肥期间可以适当饮用绿豆水。这是因为绿豆不仅热量很低，而且还富含蛋白质和碳水化合物，因此能补充减肥期间少吃主食而缺少的营养。同时，绿豆水还有利于促进消化、利尿消肿、降火去燥的功效，而这些功效可以帮助身体分解脂肪，从而促进了减肥的效果。

不过，要切记，减肥期间喝绿豆水要注意适量，并不是说能帮助减肥就多多益善的。因为绿豆属于寒性食物，所以，如果绿豆水饮用的量过大，不仅很容易引起腹痛腹泻等现象，而且还可能伤及脾胃。有很多减肥者为了控制饮食，会在早餐空腹时和每餐饭前喝大量的绿豆水，这样更容易伤害到脾胃，所以，饮用绿豆水一定要适量，并且尽量不要空腹喝。

因此，想要达到减肥目的，单单靠和绿豆水是达不到目的的，并且很容易因为喝大量绿豆水，反而给身体带来伤害。想要减肥一定要健康减肥，不要妄想通过某些捷径减肥，想通过捷径减肥的，往往是肥没减去，还给身体和心情带来很多负面的因素。所以，不要想靠喝绿豆水就能减肥，而是把绿豆水当做减肥辅助品，同时合理规划日常饮食和运动，这样才能达到减肥目的。

打算减减肥，喝绿豆水能减肥吗？

引言：因为生活条件越来越好，人们吃的也就越来越好。美食的种类越来越多，这就导致了身体会发胖。胖起来呢对女性朋友们就非常不友好，因为没有一个好身材。就有一些女性朋友想减肥，就采用了喝绿豆水减肥的方法。那到底喝绿豆水能减肥吗，今天小编就来给大家分析一下。

一、喝绿豆水可以减肥

绿豆水也就是绿豆汤，绿豆汤减肥的功效也很明显，因为绿豆中含有丰富的维生素，就可以消除身体的水肿，可以加速肠胃消化，促进吸收。坚持喝绿豆汤的话，就能够看到自己的腰部和大腿，有明显的曲线感。绿豆汤也能够降血脂，绿豆汤之所以减肥就是因为绿豆汤中含有降血脂的功效，而且还能够保护自己的肝脏。而且绿豆水的热量非常低，还含有丰富的营养物质。那减肥的话主要就是不要吸收热量大的食物，绿豆水就非常合适。还能够补充因为减肥，身体所缺少的营养物质。

二、喝绿豆水的注意事项

因为有一些女性朋友们想要减肥就会晚上不吃饭或者一天只吃一顿饭，这样的话就会造成空腹。那空腹的时候喝绿豆汤的话就会对脾胃造成压力，因为绿豆本身就是一个寒性的食物，空腹食用绿豆汤的话，就会造成四肢冰凉乏力，腰酸腿痛，而且还有可能会腹泻。绿豆也不能和中药一起吃，因为绿豆本身就带有寒性，而中药中也有一些寒性物质，和中药一起吃的话，就会降低中药的疗效。

如果想要减肥的话，一定要用正确的方式进行减肥，一定要早上吃好，然后中午吃饱晚上吃少的方式。拥有一个健康的饮食习惯，而且还不要熬夜，熬夜就会容易发胖，尽量少吃一些甜食和油炸食品。如果晚上饿的话就可以吃一些苹果，苹果就可以减肥，而且苹果还属于低热量的食物，也可以坚持在晚上吃完饭之后散步。