调整身体机能调节身体机能八瑜伽

时间：2023-05-17 来源：网友分享

调节身体机能八瑜伽有哪些?都市白领女性由于生活压力大，生活的压力大，很容易出现身体机能问题的现象，那么如何调理身体呢?下面中医专家就为大家介绍八式养生瑜伽，一起来看吧。

一、鲤鱼赤豆汤

原料:鲤鱼1条(约50克)，赤小豆50克，花生米60克，姜、葱、精盐各适量。

做法:鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，腹内装满冷水，慢火氽透;赤小豆、花生米分别洗净，稍浸泡;锅内放适量水烧沸，放入料酒、葱、姜，先用武火烧沸，再改用文火炖至花生米烂熟，加精盐调味，饮汤吃莲子肉，连吃下。

二、黑豆鲤鱼汤

原料:黑豆50克，鲤鱼1条(约30克)，花生米(l0克)，姜3片。

做法:鲤鱼去鳞、鳃及内脏洗净，加清水适量，烧沸后将菠菜、葱、姜、花生米、大枣、陈皮、精盐、味精等搅匀，再将汤水倒入汤中，烧沸后将汤倒入汤中，用湿淀粉勾芡，浇在鱼身即可。

三、清蒸鲤鱼

材料:鲤鱼60克、蒜末2瓣、生抽3勺、老抽1勺、白糖1勺、醋1勺、白醋2勺、料酒2勺、葱1根、姜2头、胡椒粉1/3勺、生抽1勺、料酒1勺、香油适量、盐2勺。

做法:

(1)鲤鱼洗干净，切成“八分大块”。

(2)炒锅热油，加姜片爆香，放入蒜末煸炒。

(3)加入适量清水烧开，放入准备好的鲤鱼，煮至鲤鱼熟后捞出控干水分。

(4)锅中加少许油，下入葱段爆香姜片。

(5)下入煎好的鲤鱼，大火翻炒。

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