蜂蜜水减肥法正确步骤蜂蜜水减肥法最快秘籍

时间：2023-05-17 来源：网友分享

本文内容大纲：

1、【最有效的蜂蜜减肥方法】蜂蜜减肥的正确吃法
2、怎么喝蜂蜜水减肥
3、减肥蜂蜜要怎么吃

【最有效的蜂蜜减肥方法】蜂蜜减肥的正确吃法

最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜绿茶

材料：一个绿茶包、150毫升清水、1到两汤匙蜂蜜。

做法： 150毫升清水加入一个绿茶包，放温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。

小贴士：蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。

最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜柠檬茶

材料：柠檬、温水、蜂蜜。

做法：将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。

小贴士：柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的减肥美容品。

最有效的蜂蜜减肥方法：牛奶芝麻蜂蜜水

材料：蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许。

做法：用小火将牛奶煮开之后，冷却到40度左右，放入准备好的蜂蜜，再加入芝麻末进去，进行搅拌后即可出锅饮用。

小贴士：这款牛奶芝麻蜂蜜水减肥法，牛奶有美白的效果，同时芝麻中富含了亚麻仁油酸，能帮助清除依附在血管中的胆固醇。同时秋冬季节服用的话，让长时间吃油腻食物的人，能改善堆积在胃部的胆固醇。

最有效的蜂蜜减肥方法：白醋蜂蜜水

材料：白醋、蜂蜜。

做法：白醋蜂蜜水的做法非常简单，就是在蜂蜜水中添加白醋，然后饮用即可。

小贴士：

1、食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

2、白醋蜂蜜水减肥法的具体方法是：一、早餐前20分钟空腹喝白醋蜂蜜水;二、中餐和晚餐后立刻喝白醋蜂蜜水。

最有效的蜂蜜减肥方法：木瓜蜂蜜水

材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做法：

1、用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。

2、将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

小贴士：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡泽，能润燥。

最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜苹果粥

材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：

1、白米洗净沥乾，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

2、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

小贴士：由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，很多女子为瘦身不吃米饭是错误的。

最有效的蜂蜜减肥方法：红薯蜂蜜水

材料：红薯适量、蜂蜜20克、糖桂花酱15克、白糖250克、麦芽糖20克。

做法：

1、把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2-3小时。

2、取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出装盘即可。

小贴士：此菜晶莹剔透，香甜可口，不觉黏腻，食后也无增肉现象，反而止饱，阻止你吃更多油荤食品，降低脂肪量。

最有效的蜂蜜减肥方法：蜂蜜红茶

材料：红茶包1包、蜂蜜适量、开水适量。

做法：

1、将茶包放入杯子里。

2、倒入开水。

3、浸泡一段时间。

4、待红茶变温热时加入适量蜂蜜。

5、稍稍搅拌几下。

6、即可饮用。

小贴士：

1、蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。

2、蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒的效果。

怎么喝蜂蜜水减肥

蜂蜜是一种天然的营养品，不仅仅是良好的养身部品，还能够帮助减肥，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。那怎么喝蜂蜜水能够减肥呢？

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体的蜂蜜水减肥法如下：

1、早餐前20分钟空腹喝；

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。

如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。