蛋白质与健身人群摄入量的关系蛋白质与健身的关系

时间：2023-05-17 来源：网友分享

蛋白质与健身的关系，有的朋友认为蛋白质是健康食品，有的则认为蛋白质是健康食品，其实蛋白质与健身的关系是不冲突的。因为蛋白质是由人体自身合成的，必须在人体内消化吸收之后，才能产生。蛋白质之所以比动物蛋白质含量高，就因为其本身含有较多的“非水溶性蛋白”(比如“氨基酸”)、“脂肪”等。蛋白质在体内不能被消化吸收，就会出现脂肪在体内堆积，就会产生肥胖、高脂血症等病症。

蛋白质含有人体所必须的多种氨基酸，对人体细胞的修补与合成，免疫蛋白是蛋白质合成的基本单位，而且蛋白质消耗量比较大，它不饱和脂肪酸含量较高，人吃了能抑制人体内胆固醇的合成，并能增强人体对脂类物质的吸收，对人类高血脂有明显的预防作用。

吃蛋白质的好处4:人们吃蛋白质后能加快身体代谢，因为它含有的氨基酸能修复人体内受损的组织细胞，而氨基酸又是组成人体蛋白质的重要存在，人体不能合成人体蛋白质，必须有足够量的磷脂能合成胆碱，从而加快了蛋白质的合成，增强了细胞的再生能力。

吃蛋白质的好处5:人们吃蛋白质后，会发现细胞活力恢复了，身体各器官也变得更强壮起来，人也更健康。

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