煮熟的红豆吃了会发胖吗 煮熟的红豆吃了会发胖吗

本文内容大纲：

• 1、红豆水含热量吗？喝红豆水会不会长肉，红豆熬的水
• 2、红豆的热量很高吗？吃红豆会影响减肥效果吗？
• 3、红豆粥的热量

红豆水含热量吗？喝红豆水会不会长肉，红豆熬的水

你好，晚上煮红豆汤水吃不会胖。

红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。

如果能加入薏米的话减肥效果更佳。

红豆薏米汤

制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助美白祛斑，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~

红豆的热量很高吗？吃红豆会影响减肥效果吗？

豆类食品一直是人们所喜爱的种类之一，夏天喝一碗绿豆汤清热解毒，红豆也是一种非常好的食材，但是在人们减肥的时候，红豆往往被人们是慎重选择的，没有像绿豆那样果断，他们会考虑很多问题，比如红豆的热量很高吗？吃红豆会影响减肥效果吗？红豆被大多数人都误认为是热量很高的食物，其实不然，它是一种低热量并且低脂肪的食物，所以不会影响我们的减肥效果，正在减肥的人群不用担心。

红豆里面含有大量的蛋白质，以及铁等微量元素，这些物质对我们的皮肤和血液都很好，可以补血养颜，它100克里含有300左右大卡的热量，所以红豆的热量不是很高，含量是很低的，除此之外更不用去担心红豆会影响减肥效果了，红豆里面含有利尿可以有效地消除身体水肿，特别是水肿型肥胖是很有功效的，能够促进我们身体的新陈代谢功能，这样我们每天进食的食物，也能得到快速的消化，对于减肥的人来说是非常不错的选择。

红豆可以作为我们减肥过程中食物的选择之一，它不仅热量小，而且脂肪含量也很低，所以我们可以放心食用，再加之红豆里面的成分对我们身体有着大大的功效，所以食用红豆对我们的身体是有帮助的，多吃红豆还有利于我们的身体健康，现在的人都提倡多吃粗粮等食品，红豆、绿豆等豆类也属于粗粮一类，吃红豆是非常好的。

正在减肥的人不用担心吃红豆哦，红豆可以用来煮成粥或者熬成汤都是可以的，红豆里面大部分都是优质的蛋白质，这个食品是非常适合减肥中吃的，完全不用担心热量和脂肪问题，可以放心食用。

红豆粥的热量

红豆汤的热量是多少

每100克的红豆汤所含有的热量为39大卡，一碗小的红豆汤大约为250克，因此其所含有的热量为98大卡，需要我们散步67.6分钟才能消耗掉。另外，100克的红豆汤中还含有0.08克的脂肪。

红豆汤的热量高吗

从上面的数值，我们可以看出，红豆汤的热量并不高，因为100克的红豆汤含有的热量只有39大卡，和很多低热量的蔬菜水果的热量相当，而我们即使吃上一碗红豆汤，其所摄入的热量也并不是特别高的。尤其是如果我们吃的红豆汤红豆比较少、汤水比较多的话，其热量会更低的。而且，红豆汤里面每100克只含有0.08克的脂肪，几乎是可以忽略不计的。

减肥可以喝红豆汤吗

对于减肥的人群，我们是可以适当的喝一些红豆汤的。因为红豆本身就有着很好的排水消肿的作用，因此用红豆熬煮的红豆汤也同样具有如此的功效。并且，我们在煮红豆汤的时候，是需要将红豆泡发一下的，而且在煮的时候会加入大量的水，因此只需要一小把红豆其实就可以煮出来一大锅的红豆汤，因此我们喝上一碗红豆汤的话，其实里面真正的红豆的量是比较少的，很大一部分都是红豆水，因此其热量并不会太高，是比较适合减肥的人群去食用的。不过，这样煮出来的红豆汤的味道其实是非常寡淡的，只有少许的红豆味和甜味。因此很多人为了让红豆汤喝起来味道更好，会往里面加入很多的白糖增加口感，这样的做法会使得红豆汤的热量升高不少，对于减肥的人来说，是大忌，因此大家一定要注意避免。就喝比较原味的红豆汤，减肥效果才会更好。

看了上面的介绍，相信大家对红豆汤的热量是多少应该了解了吧，红豆汤这种食物对我们减肥是比较有好处的，因此这里还是非常推荐大家去食用红豆汤的，既能减肥，又能消肿，而且还能滋补身体，可谓一举多得。大家有时间的话，可以买一些红豆回来煮，味道是很不错的。