糖尿病患者运动疗法降低血糖的作用糖尿病患者运动疗法

时间：2023-05-17 来源：网友分享

糖尿病患者运动疗法是一件非常见的事情，尤其是老年人，在现实生活中，由于生活中需要的一些不健康的因素和一些不良的生活习惯而导致的，所以老年人运动不仅能够帮助家人，而且还可以治疗一些疾病，而对于患者来说，就会减缓病情的发展，因此，这类患者需要适当的进行一些运动，对于糖尿病患者而言，可以进行一些运动。

1、慢跑

慢跑是一种很好的有氧运动，它的特点是速度以中速、中速、快慢交替为特点。慢跑速度根据个人的体能、健康状况而定。慢跑时的速度是以慢跑为主，速度保持在中速或慢跑者的步幅比较大，这样的速度可减缓流体的吸入，这样的速度能使得葡萄糖进入人体的皮质醇水平升高，并能使血糖值的敏感度显著降低。但慢跑时的心率相对较快，这样的速度利于控制血糖。

慢跑是一种有氧运动，它能促进心脏收缩跳动，血管的扩张与收缩，使心输出量增加，从而能够起到很好的降低血压的效果。所以对于高血压患者来说，慢跑是一种很好的有氧运动。但对于有心脏病、高血压的人来说，在剧烈运动的时候要尽量的避免。

高血压患者的注意事项

1、在日常生活中保持精神愉快，情绪稳定，保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合，不要做体力劳动，以免伤及心，以免导致血压升高。

2、高血压患者还应避免情绪激动，尤其是持续时间很长，如发生情绪激动，过度波动时，血压会上升。因此，高血压患者保持情绪稳定避免紧张，避免情绪激动，注意劳逸结合，保证充足睡眠，保持情绪稳定，减少交感神经的兴奋。

3、在日常生活中注意膳食平衡，可在饮食中增加富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如猕猴桃、西红柿、苦瓜、黄瓜、柑橘等，以减少钙的流失。另外饮食要清淡，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，多饮水，避免出现便秘。

4、高血压患者忌食高脂肪、高糖等刺激性食物，因为此类食物可促进血液循环，从而使血压上升。

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