每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤 每天跳绳2000个一个月能瘦多少斤

时间：2023-05-17 来源：网友分享

本文内容大纲：

  • 1、每天跳绳一千下一个月大约能减肥多少斤？
  • 2、每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤？
  • 3、我要减肥，每天跳绳1000下，我一个月可以瘦多少斤？

每天跳绳一千下一个月大约能减肥多少斤？

基本上1个月就能瘦10斤。

1、跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持与慢跑大致相同水平过却避免因跑步而产生膝、踝关节疼痛困扰。

2、跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90

千卡的热量，远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳绳还可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。

3、基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型。

4、身体每天大约5-6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。

每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤？

跳绳能消耗腿部、腰部、臀部、及臂部的多余脂肪，1000个肯定有助于减肥，但是效果不明显，你应该在早上和晚上各跳1000个，每次跳完再按摩一下，坚持一个月，能瘦5斤以上，半年可以减肥15斤。

1、跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持与慢跑大致相同水平过却避免因跑步而产生膝、踝关节疼痛困扰。

2、跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90

千卡的热量，远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳绳还可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。

扩展资料：

跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。

参考资料来源：百度百科-跳绳减肥法

我要减肥，每天跳绳1000下，我一个月可以瘦多少斤？

跳绳1000下，按照正常速度，一秒一个，也就是一分钟60个。

十分钟600个，大约16-17分钟左右，排除累和休息情况大概算20分钟。

跳绳运动量还是挺大的，大概跟以9KM/H的速度跑步相当，也就是说以9KM/h的速度跑步20分钟，一个月大约能减个5斤吧，要看是是多少斤，越胖的话减得就多，不过还是要注意饮食

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