三种美食让你瘦不停 三种美食让你瘦不停图片

本文内容大纲：

• 1、什么美食让你越吃越瘦
• 2、春日多吃哪几道瘦身的素菜美食，能让我们越吃越瘦，越吃越健康呢？
• 3、哪些好吃到爆的美食能让人越吃越瘦？
• 4、美味又能减肥的食物

什么美食让你越吃越瘦

享受美食与苗条身材，想两者兼得呢?享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握负热量食物的九大饮食妙招，越吃越瘦不是不可能。一、蒟蒻西芹花椰菜冷盘。二、干贝山苏。山苏是一种负热量食材，干贝则是白肉，干贝山苏既健康又养生，对减重也有正面效果。三、鲜鱼木耳。木耳是高纤的负热量食材，鲜鱼则是红肉白肉皆可。深海鱼是红肉，适量摄取有助预防心血管疾病，但对减重来说，白肉浅水鱼也不错。四、海带卤肉。即使减重，摄取适量的肉类、补充蛋白质还是必须的。挑选瘦肉，去除卤肉上的可见油脂，用海带替代豆干，因为海带也为负热量食材，有饱足感又富含膳食纤维。五、海参竹笋菇。海参有很多胶质，竹笋是高纤食品，香菇几乎零热量，三合一的料理，加上少许酱油盐巴调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减重料理。

春日多吃哪几道瘦身的素菜美食，能让我们越吃越瘦，越吃越健康呢？

凉拌黄瓜、爆炒包菜、玉米鸡蛋汤、丝瓜汤、油炒菠菜、紫菜鸡蛋汤、莴笋虾球。

哪些好吃到爆的美食能让人越吃越瘦？

杏仁是首选，杏仁里含有丰富的纤维，可以让人有饱腹感，西瓜、香蕉、西兰花、芹菜、苹果、西红柿等等一些美食也能让人越吃越瘦。

美味又能减肥的食物

美味又能减肥的食物

你知道吗？其实有很多食物是会越吃越瘦的噢！有的人整天都在节食减肥中，但却不见得瘦下来，有的人却一直在吃着美食，但是瘦了，这就是因为她们吃对了食物呀！那么，你知道哪些美味又能减肥的食物吗？

美味又能减肥的食物1

1 酸奶

酸奶里面含有大量的益生菌，有助肠道消化系统功能，快速排毒排便，而且它有着牛奶所有的优点，含钙质和微元素极高的食物，不仅提高身体免疫力，而且还能快速美白和减肥。

喝酸奶的三大禁忌：

1.酸奶不能加热（酸奶一旦加热，它的营养就会流失，并且不会起到减肥的作用。）

2.酸奶和药物不能同时食用（酸奶本是营养食物，但是和药物同时服用，就会造成不适的后果，轻则上吐下泻，重则会导则肠道炎发作。）

3.不能空腹吃酸奶（空腹吃酸奶会导致，胃酸过多，胃病复发。）

2 坚果

坚果口感非常好，相信很多女性都爱吃，但是又怕胖，其实坚果的热量不高，恰恰相反，它是膳食纤维食物，有助减肥的作用，而且它还能预防心血管疾病同时防止记忆力衰退的功效。

温馨提示：坚果虽然有助减肥，但是不能吃食过量，因为吃多了容易上火，造成便秘哦。

3 西柚

西柚含有非常丰富的维生素VC，这些成分可以不仅淡化肌肤黑色素，同时还能快速给肌肤补水，它的糖分非常低，所以就算怎么吃都不会胖，而且它有利尿排毒的功效，从而达到减肥的作用。

这些人群不能过量吃西柚：胃寒的'患者、体寒的患者、胃酸过多的患者。

美味又能减肥的食物2

1 苹果

每天一个苹果有助肠道蠕动，苹果减肥，可以说是无数网站推荐的减肥食物，其实它真的有着减肥的作用，因为它膳食纤维水果，有助排润肠道排肠毒的功效。

2 红薯

红薯的绵绸而香甜的口感，让人流连忘返，吃了一个还想再来一根，它也是具有润肠通便的作用，同时它更是降低血糖和高胆固醇的“良药”，想减肥、想满足口感、想身体倍棒，那么吃红薯就对了。

最佳吃法：蒸红薯

这些人群不能过量吃红薯：胃寒的患者

3 玉米

一粒粒金黄色的玉米粒，看起来极具吸引力，相信很多人看到玉米都会直流口水，我告诉你，想吃就大方吃吧，玉米是膳食纤维食物，就算吃了也不会变胖，反而还能减肥呢，所以不用有所顾虑哦。

最佳吃法：蒸玉米、玉米汁