冬天减肥为何慢 冬天减肥瘦得很慢

本文内容大纲：

• 1、为什么冬季减肥难
• 2、为什么冬天减肥慢
• 3、为什么冬天减肥慢 找对原因成功瘦
• 4、为什么冬天减肥不掉秤

为什么冬季减肥难

冬季减肥难的主要原因有几下几点：

第一，冬季天气气温低，维持身体正常运行所需的能量比较大，换句话就是人需要吃的东西比较多。夏天的时候我们会说“苦夏”，就是说夏天人因为气候炎热而感觉胃口不好，但这种情况在冬天完全不会出现，冬天只会说养膘，人需要摄入更多的热量来抵御严寒，而摄入的卡路里越多，脂肪越厚，自然就不容易减肥了。

第二，冬天不适合运动。冬天实在是一个不适合户外运动的季节。首先冬天一般雾霾比较严重，有的时候连正常出门都会觉得喉咙难受，更不要说外出跑步了；其次冬天穿的衣服很多，外出运动很不方便，穿的厚的话没跑一会就觉得很热，脱掉的衣服没有地方放还容易冷热交替导致感冒发烧，穿的薄的话运动的路上吹风也容易生病。

总之冬天户外运动是比较麻烦的，远没有其他时候方便。出于人们的懒惰心理，冬季人们不太能够克服以上困难去坚持运动减肥。

第三，冬天人的身体是比较脆弱的，免疫力相对下降，比较容易生病。我们经常会发现身边很多身体很好的朋友往往冬天会感冒发烧咳嗽，身体弱的朋友就更不用说了。在身体状况不佳的情况下，确实不太愿意去锻炼减肥。

为什么冬天减肥慢

其实人体在进化的过程中本身就起到了一定的保护作用，因为本身来说如果是天气比较寒冷的话，那么机体就会自然而然的减少消耗，产生过多的脂肪，然后保护你的脏器，防止出现伤害，那么所以冬天的时候就是处于这种状态。所以冬天不好减肥。

冬天减肥慢的主要原因有以下三点，供大家参考

1 冬季减肥不好的原因主要是在冬天人们喜欢吃一些暖和的东西，包括吃一些高热量的食物，经常聚在一起吃火锅热疼疼的感觉很舒服，这样很容易导致减肥失败，冬天如果想得到减肥效果，应该吃一些凉性食物，有助于消耗多余的脂肪有利减肥。

2 冬天减肥不好的原因，就是大家减少了户外活动，很多人把锻炼挪到了屋里，在屋里面减肥，因为由于房间的温度十分的高，稍微一动就会出汗，一出汗人们就认为运动量已经到了，所以就会停止了运动，这样也是达不到减肥的效果。

3 冬季减肥不好的原因是很多人在冬季喜欢喝酒，酒是产生高热量的饮食，一瓶啤酒产热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于吃很多的食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来，所以达不到减肥的效果。

注意事项

冬季减肥不好的原因是有很多的，如果想达到理想的减肥效果，应该要注意找到正确的减肥方法，在减肥的过程中一定要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜以及水果，多喝水，这样有助于排毒最减肥会有一定的帮助。

那么，冬天应该如何减肥呢?

1、拒绝减肥餐。其实在实际上，减肥餐并不是完全利于减肥的，这时由于当你每日都坚持只吃一些清汤挂面或者是清水煮白菜的时候，你的身体能容易会能量供应不足，如此的话身体的代谢速率就会有所下降，而当你恢复了正常饮食之后，身体想要恢复正常的新陈代谢的话，是需要有一个延时的，这样就会很容易导致体重的反弹。

所以想要减肥的话不要在减肥餐上寄予太多的希望，更重要的是需要保持身体的正常新陈代谢，可以适当地控制每天卡路里的摄入，这样的话，身体的代谢率就不会大幅度减慢了。

2、足量饮水。想要瘦身的话是绝对不能少了水的，是主要是因为我们身体中几乎所有的化学反应都是需要有水的参与的，而当我们的身体缺水的时候，代谢率自然会有所减慢。

曾经有调查表明，每天饮水量在8杯及以上的成年人，比那些每天只喝3杯水的人可以消耗更多的卡路里。

3、适当增加运动量。在冬季，一些温和运动，比如说慢跑、骑车以及游泳等，都是十分不错的燃烧脂肪的方法。一般来说，在运动半个小时之后，你的体内就会开始消耗由储存的脂肪转化而来的能量。

以上就是冬天如何减肥的小建议，希望能对你有所帮助

为什么冬天减肥慢 找对原因成功瘦

首先一个就是我们在冬天常喜欢吃一些暖和的东西，包括食物也吃一些高热量高的食物，你像是吃火锅，虽然热腾腾的感觉很舒服，但是这样减起肥来就很难了，冬天可以适当的去吃一些凉性食物，帮助消耗更多的脂肪。

2再有就是我们在冬天减肥慢的原因还有一个就是大家减少了户外活动，很多人都把锻炼挪到了屋里，在屋里减肥，因为房间温度十分高，稍微一运动就会出汗，其实进行户外运动，只有达到一定的负荷量才能够出汗，这样更利于减肥。

3还有就是我们到了冬季以后，更应该增加有氧的户外运动，增加我们身体脂肪的消耗，因为在冬季是新陈代谢比较快的时期，我们只要是抓住冬季的时间，就能取得更好的减肥效果。

注意事项：

最后我们要说的是到了冬天以后，大家平时穿衣服都是比较宽松，因为减少了户外活动，大家就有了吃吃喝喝的时间，常常聚在一起不知不觉的增加了食量。

为什么冬天减肥不掉秤

两者没有必然联系。

冬天的确会给减肥带来一定困难，比如天气冷，不适合户外运动

其次冬天气温比较低，人体新陈代谢也会减慢，这就意味着相同锻炼强度却不一定能收到同等减肥效果。

减肥是一场持久战，需要结合适度的运动及合理的饮食结构才能达到效果，最重要的就是持之以恒，长此以往，，一定能收到疗效。