气功的适应症 气功的常见应用领域

时间：2023-05-17 来源：网友分享

气功的常见应用领域有以下几种:

1、调神静气

中医理论认为:“静中触动，动则不息”。练气功可以调神，使你的精神、情志、气血都能得到调整，身体自然就会变得很有活力，心情自然就平静下来。这对于调节心律失常非常有效。

2、活跃心肺功能

长期练习瑜伽能达到强健心脑的作用。人们在练习时会更多的保留了大脑细胞中的血液，这就意味着血液中氧气含量增加，而大脑中又有极少量的血液，这一张一弛，就相当于一台全身的运动，能使人的心跳加快，大脑也就会丰富，而且较少血液中氧气含量，人就会更加清醒。

3、改善大脑功能

坚持练习，可以改善大脑功能。同时，还能加强幕蹄膀，使肌肉放松，人的心脏收缩率增加，呼吸加速，血循环加速，这些都是引起血压升高的主要原因。

4、调节呼吸系统功能

练习瑜伽使我们的呼吸顺畅了，血压降低了，人也变得平静了，这对于控制血压和防止心脑血管病都有很大的好处，同时还能提高呼吸系统的功能。

5、改善睡眠

瑜伽练习者通常都会很紧张，所以如果想要减压，最好就选择一些简单的体式，这些姿势对于减压有非常好的效果，还有提高睡眠质量的效果，对于预防失眠也是非常好的。

6、减肥瘦身

人们常说瑜伽减肥，的确是一个减肥的好方法。瑜伽减肥有很多种，但对于多数人来说，选择瑜伽减肥法是个很困难的事情，要么急于求成，在不在空腹的状态下，或者是在饿的时候进行，瑜伽减肥法是有氧运动的，但是有些人在空腹的状态下进行瑜伽减肥运动的话，那么是非常不利于身体健康的。因此，有些朋友的选择瑜伽减肥法，有些还是要根据自身的身体状况来进行。

7、减肥瘦身

在瑜伽减肥过程中，很多朋友都是以减肥为目的去做减肥运动，其实这样是不可取的，因为瑜伽是属于有氧运动，对于身体的消耗是非常大的，这样会消耗非常多的热量。

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