跳舞可以减肥吗跳舞减肥吗效果怎么样

时间：2023-05-17 来源：网友分享

本文内容大纲：

1、跳舞可以减肥吗？
2、学跳舞会瘦吗
3、跳舞可以减肥吗

跳舞可以减肥吗？

跳舞能够减肥，跳舞消耗的热量比较多，能够促进脂肪燃烧，达到减肥瘦身的效果。

随着人们生活水平的提高，很多人的身材也逐渐发福，为了让自己的身体更健康，看起来身材更好看，市面上减肥办法层出不穷。其中跳舞减肥是不错的办法，不仅年轻人喜欢跳舞，很多老年人也经常跳舞健身。

一、跳舞能消耗很多热量，达到减肥瘦身的效果。

人的身体之所以发胖，大多数人是因为每天摄入的热量，多于消耗的热量，导致过多的热量囤积在体内，身体一天天的发胖。想要减肥，在控制自己摄入热量的同时，提高热量消耗是不错的办法。

跳舞的时候，人的身体消耗热量很大，尤其是街舞、肚皮舞等舞蹈，因为需要人们不断的动作，因此消耗的热量非常大，因此人体的脂肪分解比较快，能够达到减肥瘦身的效果。

二、跳舞是有氧运动的一种，可以减少体内脂肪。

有氧运动可以减脂，跳舞是一种有氧运动，人们跳舞的时候，可以促进血液循环，促进体内食物的消化，促使人体加快了新陈代谢，增强人体的心肺功能，让更多体内的脂肪被消耗，达到减肥瘦身的目的。

三、跳舞减肥要持之以恒，才能达到减肥效果。

跳舞虽然可以减肥瘦身，但是任何运动都要坚持一段时间才能达到效果，跳舞减肥要持之以恒，每周运动次数达到3到5次，每次的时间要在45分钟以上，这样才能很好的消耗体内脂肪，达到减肥瘦身的效果，如果不能坚持运动，那么减肥很可能半途而废。

跳舞是不错的减肥办法，关键在于持之以恒。大家对此有什么其他看法，欢迎留言讨论。

学跳舞会瘦吗

跳舞是可以减肥的，我也有学过舞蹈，虽然我不是很胖但是我学跳舞之后比之前更瘦了，如果只看我可能大家都看不出跳舞减肥的功效在哪里，但是我身边真的是很胖很胖的朋友跳舞减肥成功了，而且是那种不反弹的，跳舞也算是运动减肥，只是它是以一种艺术形式来表现的，减肥靠的就是自己的坚持，不可能你跳一天两天就能瘦的，一定要坚持下去才会看到效果。

我高中一个同学，体检的时候我偷偷看了她的体检表，165斤，对于一个高中生来说真的太胖了，而且她还不是很高的那种，158不到，所以这让她看起来更加的显胖，尝尝有同学嘲笑她，虽然表面上她不在意，但是心里肯定是很伤心的，她平时也有在减肥，不过主要是通过节食来减肥，一天只吃一个苹果，然后这一个在发育中学生来说，肯定是有影响的，搞不好还会影响发育，后来她就放弃了节食。

有什么办法是能吃东西，但是又不会胖的呢，那就是吃减肥药和代餐粉，在宿舍里面经常见到她的瓶瓶罐罐，都是一些据说很好的减肥药和代餐粉，但是减肥药是有副作用的，要一直吃，不然就会反弹，而且吃了之后还会拉肚，每次一吃完她都要跑几趟厕所，这样下去也不是办法，打乱了身体的新陈代谢。

后来她去学肚皮舞，一个暑假回来天啊，她感觉完全变了个人，整个人从脸到脚，都瘦了一大圈，后面问她，她说她暑假的时候去跳了两个月的肚皮舞，每天都坚持去跳，然后吃得不要太油腻，就能瘦了，至今都没见她反弹。