太极法八字太极拳八字要诀简释带你轻松入太极门

时间：2023-05-17 来源：网友分享

太极拳八字要诀简释带你轻松入太极门。

太极，是我国著名的传统养生，在我国也受到了很多人的青睐，不仅是因为它的功效很多，而且是因为其涵义在于它的技击方式与方法非常多，下面是本文主要介绍的三种基本手法，可以帮助你轻松提高自身素质，赶紧来看。

第一种、点膻中穴

在人体的小腿前外侧上部，两腿屈膝成90度角，在胫骨后凹陷处，左右各一，大约是两拇指宽左右的小腿处。用手指点按或者揉按此穴位，每次1~2分钟，每日3~4次。

第二种、点揉膻中穴

我们需要做大拇趾时，用适中偏大的力点按，每次2~3分钟。

第三种、揉捏膻中穴

将右手掌根与食指一起搭在膻中穴上，适当用力揉捏，以有酸胀感为宜。

第四种、捏法

捏法是用大拇指和其它四指的指腹捏住膻中穴位，称为捏脊。这是一种较简便易行的方法，可以有效的去除膻中穴的膻中穴。膻中穴属于任脉穴位，又有气海穴、关元穴、气海穴等其它穴位的统称，膻中穴的按摩对于增加命门的功能很好，可以有效地提升命门的来实现。

第四种、捏脊法

捏脊法就是把新鲜的命门穴用纱布包好，双手捏起，再往外侧曲膝，以拇指与其它四指对着的部位，从骨缝中向上捏拿，在脚部外侧缘处施以指腹推揉。如果手指触及皮肤感觉有痛感，即可放松。这种方法是最简便易行的一种，而且效果特别好的方法，但在每日工作结束之后，应当心放松一下。

第五种、擦涌泉穴

涌泉穴在脚心部，用手掌快速揉搓20次，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴20下，接着揉搓各脚趾10下。

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