太极拳的推手,对练有什么需要遵循的原则呢？ 太极拳推手的四种劲力大揭秘

时间：2023-05-17 来源：网友分享

太极拳推手的四种劲力大揭秘

推手的四种劲

第一步、用脚捋法。

脚捋的部位，是以足、胯、膝为主，顺脚捋的部位是以三根手指，是脚部内侧、外踝、足背等部位为辅，推法与按法都是以下肢为主的全身经络进行互补，是推拿的手法之一。

中医认为，脚、腰为主宰全身所有重量的核心，脚、腰、胯、脚等部位的合理方位主要由以下几个部分组成:

第一:脚是人体的第二心脏，有多余的津液可以润泽皮肤、修补筋骨。而中医认为脚“内五脏六腑”，脚部是全身精气的汇聚之处，分布着无数经脉和全身经络，通畅周身就能使全身气机通调、血脉流畅，滋养全身器官而不是水肿。

第二:脚是人体的第二心脏，有一定的生理功能系统用来调节全身的生理功能，按摩脚是一种最为方便的脚部养生方法，不仅可以缓解疲劳，还能强健身体。

第三:中医按摩脚部可养护脾胃，从脚趾到脚底按摩方向，以柔和的方式按摩全身，有助于促进脾胃的消化功能。按摩时，手心对手心，手指张开，用拇指按压脚底，有节奏的进行，可以提高机体的免疫力。

第四:按摩脚心。脚心是一种常用的睡眠保健的穴位，不仅可以缓解失眠，还可以放松脚底肌肉。方法是:用大拇指和食指由中间的脚掌向两边按摩，每次按摩的时间控制在20-30分钟。

第五:揉脚底。脚底一般是指比较容易酸痛的部位，通过揉脚底，可以促进脚底血液循环，起到疏通经络，缓解脚底肌肉疲劳的作用。方法是:用大拇指按住施加压力，每次按摩部位5-10秒，可以按摩3次。

第六:按摩。按摩脚底，可以加快血液循环，刺激肾气、肾气等。方法是:用大拇指腹在脚底按摩，每次按摩的部位3-5分钟，可以按摩3次，也可以用手掌按住脚后跟，以拳头的力面按压脚底，每次按摩完休息后按摩脚底，按摩脚底直到足心发热，脚心发热。

点击展开内容

相关资讯

猜你喜欢