兰香子可以减肥吗 兰香子减肥效果明显吗

本文内容大纲：

• 1、兰香子喝多久会瘦
• 2、兰香子是当下火爆的保健减肥食材，为什么不能嚼呢？
• 3、兰香子能减肥吗？

兰香子喝多久会瘦

喝兰香子减肥，每个人的体质不同效果也不同。

兰香子对于减肥有一定的作用，因为兰香子具有排毒清热和养胃的功效，在使用兰香子的时候会导致我们的胃部膨胀，这样就能够消除饥饿感，这样就能够是我们的自觉地控制饮食，不过度的暴饮暴食。

如果想要真正达到快速减肥的目的，光是靠兰香子来增加饱腹感是远远不够的，一定要注意，坚持“管住嘴，迈开腿”的主要原则，在保证控制饮食，合理膳食的同时，多花一些时间坚持运动，这样才能够提升人体的基础代谢率，保证毒素的排出更加快速。

兰香子是当下火爆的保健减肥食材，为什么不能嚼呢？

兰香子又叫明列子，是来自印度的一种植物，也是近年来非常火爆的保健减肥食材。现在让我们来看一下不能嚼的原因。

首先，兰香子不能嚼最主要是因为兰香子本身的特性。因为兰香子的表面是不溶性食物纤维，它在吸水后会使它的体格膨胀，占满整个胃部，从而达到饱腹的效果。所以如果想要凭借兰香子减肥的人群最好不要将兰香子咬烂了。如果咬烂了就起不到饱腹的作用了。

最后，吃兰香子还有很多注意事项。如果你是属于肠胃偏弱的人，最好不要吃兰香子，因为兰香子是通过排便来达到减肥的效果，但是对于肠道不好的人来说过于通便会导致腹泻，更有可能会引起脱水。 兰香子虽说会让人的身体健康，但不能吃的太多，如果吃多了也有可能因为过于通便导致便秘，反而影响身体健康。

兰香子还有许多的保健功效。 首先，兰香子有助于降低血糖，对于高血糖人群平时少吃些兰子香对健康是有很大帮助的。其次兰香子还可以清肠排毒 。因为兰香子可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，刺激排便增加胃肠蠕动，减少粪便里的毒素废物堆积在体内时间过长，使皮肤更加光滑有光泽。最重要的是兰香子还是控制血糖的错选择。因为兰香子的成分中含有食物纤维，食物纤维在胃中可以包住醣类，减少人体对醣的吸收，降低饭后血中葡萄糖的浓度和抑制血糖质上升，从而达到控制血糖和体重的作用。所以我认为想要同时控制血糖和体重的人兰香子是非常不错的选择。但是一定要记住兰香子的用量不可过多否则会损害身体。最后建议肥胖及糖尿病患者可以多吃些纤维量含量高的食物。 

兰香子能减肥吗？

可以，但是周期长，而且过量服用会产生拉肚子等不良反应。

兰香子的吃法：

吃法一：是用椰子汁，牛奶，果汁，蜂蜜水或冰糖水冲泡，十几分钟涨开后，整口吞服下肚。记住要将果汁或牛奶加温加热再冲泡，这样很快就涨开了，也可以用冷的冲泡，但涨开的速度会慢很多，记住：是吞下肚，不要去咬破它。

吃法二：用汤匙装一匙整口和水服下。像吃药片一样服下去。

用量：一天二-三次，饭前15分钟服用，一次一匙，一匙泡一杯，或大半碗的样子，中饭和晚饭前服用。

兰香子是一种生长在长期干旱无雨环境中的纯天然的绿色植物种子，它的生长环境决定了它的这种吸水的天性，一有雨水，就拼命吸收，来抵御漫长的旱季。它进入人体的肠胃，会吸附在肠胃上，这时肠胃就会产生饱涨感，不会饿，自然而然人的食量和食欲就小了，且兰香子在吸附肠胃时同时会吸走肠胃中的毒素和宿便，起到一个肠胃清道夫的作用，一举三得。且兰香子还有祛火，祛痘的功效，早在一千多年前，当地的土著人在打仗或狩猎时，只要带一包兰香子和一葫芦水，就可以急行军或作战、狩猎数天之久，时至今日，兰香子已广泛应用在保健，减肥，酿酒，饮料等领域。