喝柠檬水的副作用 喝柠檬水的副作用及禁忌

本文内容大纲：

• 1、柠檬水有副作用吗？
• 2、柠檬泡水喝竟有6个害处
• 3、柠檬水喝多了有坏处吗

柠檬水有副作用吗？

柠檬非常有益，在极少数情况下不会伤害我们的身体。在大多数情况下，这些副作用是由柠檬汁过多引起的。这是每天喝柠檬汁的一些副作用。

1.它可能会损坏您的牙齿

尽管在温水中添加柠檬汁似乎无害，但它可能会影响您的牙齿。这是因为柠檬是高酸性的，经常使用会腐蚀牙釉质。因此，每天长时间喝柠檬水不是很好。

2.尿频

在大多数情况下，向水中添加大量柠檬汁会引起利尿作用。但是，在极少数情况下，大量柠檬汁会产生利尿作用。根据研究，柠檬汁富含抗坏血酸或利尿剂维生素C。它促进肾脏中尿液的生成，因此，有助于身体更快地清除多余的盐分和水分。

3.对骨骼的影响

需要进一步的研究来支持柠檬水对骨骼存在副作用的说法。但是，据说如果每天早晨服用大量柠檬汁，可能会对您的骨骼产生不利影响。据说柠檬会缓慢吸收关节中的油脂，这可能会在将来引起骨骼问题。

4.它可以使您的胃部不适

就像其他任何东西一样，柠檬汁过多也是有害的。尽管研究尚未确定柠檬的酸性会加剧胃相关并发症，有证据表明柠檬过多会引起胃灼热。

5.胃灼热

每天喝柠檬水会引起烧心或加重病情，尤其是如果您经常经历烧心。当食道括约肌不能正常发挥功能时，胃灼热（也称为反酸）就会发生，这会使胃中的酸在称为反流的过程中移回食道。胃灼热的常见症状包括疼痛和胸部严重灼痛。如果您感到胃灼热，请减少饮食中的酸性食物和饮料的数量，包括柠檬。

6. GERD和溃疡

GERD也称为胃食管反流病，通常是由辛辣，脂肪和酸性食物（例如柠檬）触发的。常见症状包括烧心，恶心和呕吐。

此外，如果您有溃疡，那么进食过多的酸性食物或饮料会刺激您的止血衬，这也可能阻碍愈合过程。尽管柠檬水具有多种健康益处，但请注意不要使用太多柠檬汁，以免引起或加重诸如溃疡，胃灼热和GERD等健康问题。

7.可以增加铁含量

柠檬富含维生素C，可增加体内非血红素铁的吸收。如果您患有血色素沉着病，导致体内储存过多的铁，则意味着服用柠檬时应格外小心。根据研究，体内过量的铁会损害您的器官。

8.可以触发偏头痛

对于某些人来说，柠檬等柑橘类食物会引发偏头痛。根据研究，如果您经历或遭受偏头痛，那么柠檬过多会恶化或触发疾病。

柠檬泡水喝竟有6个害处

柠檬泡水喝竟有6个害处

柠檬泡水喝竟有6个害处，柠檬具有一定的药用价值。它富含人体每日需要的维生素C等营养元素。但是它的味道特别酸，所以平时人们都喜欢用它来泡水喝。但是柠檬泡水喝竟有6个害处。

柠檬泡水喝竟有6个害处1

1、在生吃柠檬之前，不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏，并且改造变成对身体造成伤害的物质。

2、柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。

3、空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害

4、柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。

5、胃肠道：柠檬水中有大量的酸性物质，喝柠檬水会使胃酸分泌增加，胃酸增多易刺激消化道，引起消化道溃疡、胃食管反流病等疾病，因此对于胃酸分泌高的人群，尽量不要常喝柠檬水；

6、伤害牙齿：柠檬水中含有一定糖分，糖与柠檬水中的酸性物质摄入过多易引起牙齿被破坏，导致出现龋齿，也就是蛀牙，所以对于牙齿不好和有蛀牙的人来说，尽量少喝柠檬水。

虽然柠檬水对部分人可能不适合常喝，但是对于正常人，适量喝柠檬水可以有效补充维生素C，发挥一定抗氧化作用，如缓解皮肤表面的色素沉着、对抗自由基。柠檬水味道酸，可促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，并且有一定的利尿作用，能够加速新陈代谢。此外，适量喝柠檬水对于预防心脑血管疾病也有一定辅助作用。

柠檬片泡水的作用

1、排毒养颜

柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

2、平衡PH值

柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

3、增强免疫力

柠檬除了对皮肤好，它还含有丰富的钾，能够帮助控制血压，刺激大脑神经系统；柠檬中含有的维生素C还有助于对抗感冒。如果您生病感冒不舒服的话，泡一杯柠檬蜂蜜水，就能够缓解哦！

4、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

柠檬泡水喝竟有6个害处2

一、胃溃疡患者不宜喝柠檬水

柠檬是酸性食物，泡水之后仍含有大量的柠檬水，溃疡患者本来就是因为消化道内过多的分泌酸性物质，造成胃壁腐蚀，所以为了减少酸性物质的产生，消化道患者不应该再食用柠檬水，过多的酸性物质残留在胃中，只会加深病情，严重者可能会出现胃穿孔的现象，所以胃溃疡患者应该多注意饮食，保护好自己的消化系统。

二、肠炎患者不宜喝柠檬水

柠檬本身性寒凉，可以促进肠道的消化能力，以及吸收、传递功能，这本是好事，可是肠炎患者却不同，由于肠道上患有疾病，所以自身的消化能力有所减退，过快的消化及吸收，可能会导致身体机能出现损伤，无法正常的进行消化，这样就会对患者的胃和肠道增加二次伤害，所以肠炎患者是不适合喝柠檬水的。

三、会发生相互作用的不宜喝柠檬水

喝牛奶的时候不要喝柠檬水，因为牛奶富含蛋白质，而柠檬水中含有果酸，如果两者一起食用，很有可能果酸会把蛋白质凝固起来，影响肠胃的正常吸收喝消化。而且在吃动物肝脏、胡萝卜和黄瓜时，也不要喝柠檬水，因为柠檬水富含维生素C,但是这三样食物又会破坏柠檬水中的维生素C，会使本身的营养价值降低。

柠檬泡水喝要注意什么

1、最好选择鲜柠檬，新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。

2、水温60~70℃比较适宜，泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

3、如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

柠檬泡水喝竟有6个害处3

柠檬片泡水的副作用

1、伤害胃黏膜

伤害胃黏膜是柠檬片泡水的'主要副作用，因为柠檬片中含有大量的酸性成分，平时人们用它泡水喝，会让这些酸性物质在胃部堆积，它会对人的胃粘膜形成腐蚀，会让胃酸分泌过量，而且会让胃黏膜受损，严重时会让多种消化道疾病高发。

2、诱发肠炎

柠檬片泡水喝，虽然能提高人体消化功能，也能消除肠胃中的一些细菌炎症，但如果饮用不当，也会让人们的肠炎症状高发，还会让那些本身患有慢性肠炎的人群病情加重，因为它性质寒凉，会损害肠胃消化功能，影响肠道的传统和消化机能，会让肠道免疫力下降。

柠檬片泡水的禁忌

1、消化道溃疡不能饮用

柠檬片泡水喝，对人类身体虽然有多种好处，而且能为人体补充丰富的营养，但平时用它泡水喝时，也要了解它的使用禁忌，那些消化功能不全和本身就患有消化道溃疡的人群，是绝对不能用柠檬片泡水喝的，不然会加重胃肠粘膜糊的，容易让病情加重，不利于病情恢复。

2、不能与牛奶同食

平时用柠檬片泡水是不能搭配牛奶，而且也不能把它与牛奶一起喝，这也是柠檬片泡水的重要禁忌，因为柠檬片中含有的丰富果酸，在遇到牛奶中的蛋白质以后，会发生明显的化学反应，会让蛋白质凝固成人体不能吸收的块状物质，会影响人体对营养的吸收。

柠檬水喝多了有坏处吗

柠檬水喝多了有坏处吗

柠檬水喝多了有坏处吗，很多人都知道喝柠檬水是一件非常健康的事情，好处非常多，可以改善我们的消化系统，还可以帮助我们减肥，柠檬水也有消炎的作用，但是喝多了也是会有副作用的，下面就一起来说说柠檬水喝多了有坏处吗。

柠檬水喝多了有坏处吗1

1、柠檬水会伤害牙齿

柠檬水是属于高酸性的饮料，和大多数酸性食品和饮料一样，它可以导致牙齿珐琅质脱矿质，而珐琅质是保护牙齿免受损坏和腐烂的天然屏障。

研究表明，柠檬汁对牙齿的腐蚀作用与碳酸饮料非常相似。 如果你发现自每天开始喝柠檬水以来，牙齿对温度变得更加敏感，则可能是牙釉质出现消耗的迹象。

幸运的是，有一些技巧可以防止牙釉质的侵蚀。首先，避免在食用柠檬水前后一小时刷牙。此外，用吸管来喝柠檬水并在柠檬水中加大量白开水可以帮助保护牙釉质免受损坏。

2、喝过多的柠檬水会导致频尿和脱水

柠檬水富含维生素C，这是一种已知的利尿剂，即一种能够增加尿液排出量并消除体内多余液体的药物。有时，这种效果可能太强了，结果柠檬水会从体内吸收过多的水，并从体内冲洗掉必要的矿物质和电解质。这会导致一直频繁进出洗手间甚至导致脱水，特别是如果你只喝柠檬水而不喝普通的水或其他饮料，因此建议你控制柠檬水中的柠檬数量。如果你发现柠檬水让你频频上厕所，那么就应该要减少柠檬汁的量，看看是否有帮助。利尿作用让人感到厌烦，但是如果你怀疑很可能是身体其他问题所引起的，那么可以尝试一星期停止喝柠檬水，看看上厕所的次数有没有改善，如果依然一直频尿，那么就必须请教医生看是不是身体出了状况了。

3、它可能使溃疡疮恶化

溃疡（kuì yáng）性溃疡是口腔中的小溃疡，也是我们平时说的生痱滋，既疼痛又扰人，但通常会在一两个星期内自行消失。根据美国牙科协会称，经常喝柠檬水可能会导致溃疡疮恶化，并使它们的愈合变得更慢。此外，研究也证明，摄入过多的柠檬（柠檬中含有丰富的柠檬酸）实际上可能导致溃疡疮，尽管其潜在机理尚不清楚。因此，如果您患有反复发作的溃疡疮，建议远离柠檬水。强烈建议你在患有溃疡疮时别喝柠檬水，就算溃疡疮完全治愈，喝柠檬水也可能会引发它再长出来。

4、柠檬水会导致严重的晒伤

在出门晒太阳之前，如果你的.身体沾有柠檬汁或柠檬水，那么切记一定要将曝露在阳光下的身体部位都清洗干净，否则你的皮肤很可能会被太阳晒至起水泡，甚至出现玛格丽塔灼伤的黑斑（margarita

burn）。这种疾病的正式名称是植物性光敏性皮炎，这是痛苦的且愈合缓慢的晒斑。当酸性的果汁或某些带酸性的水果和蔬菜的汁留在皮肤上并曝露在紫外线下就会引发植物性光敏性皮炎。柠檬和酸橙汁是玛格丽塔灼伤后最常见的罪魁祸首，因此而得名。

5、过量的柠檬水会影响消化系统

众所周知，柠檬水可减轻消化不良并有益于整个消化系统，但是喝过量的柠檬水实际上会产生相反的效果，并会损害你的胃。正如我们前面提到的，由于柠檬汁是酸性的，因此从一开始就将太多的柠檬汁挤入水中或喝太多的柠檬水会引起胃酸反流，尤其是如果你非常容易出现胃酸逆流的话，就应该减少喝柠檬水。除此之外，喝过多的柠檬水还会加重胃食管反流病（GERD），这是一种以胃灼热，会出现恶心和呕吐等症状。

当食道括约肌不能正常工作并使胃酸溢出到食道时，两种情况都会发生。另外，也有一些证据表明柠檬水可以加剧消化性溃疡。

因此，如果你患有胃灼热或上面提到的任何其他状况，请在喝柠檬水之前先咨询是否适合饮用。

6、 过量的柠檬水会导致偏头痛

最后一个副作用会让你感到惊讶，但有一些科学证据表明，通常过量食用柠檬水和柑橘类水果会引发偏头痛和头痛。WebMD提出，这可能是由于对柠檬和其他柑橘类水果中天然存在的酪胺化合物发生过敏反应而引起的，这就是为什么医生可能建议你不要喝柠檬水和食用柑橘类水果以及其他富含柠檬酸或含有酪胺的食物，例如：陈年奶酪，烟熏鱼，腌制肉类。

那么多少柠檬水不是太多，你可以安全食用吗？与大多数健康相关的事情一样，这将取决于你的身体、年龄和潜在的健康问题：

不建议患有消化性溃疡或反酸的患者不要喝柠檬水，因为这可能会使他们的症状恶化。除此之外，也建议不要在餐厅喝柠檬水，因为根据2007年的一项研究发现，在美国不同餐厅进行测试的大多数柠檬中都含有危险细菌，包括大肠杆菌（E。coli）。

柠檬水喝多了有坏处吗2

1、喝多了伤胃

柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多酸性物质会造成肠胃不适，引起胃酸过多，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。

2、空腹喝危险

柠檬水尤其不能空腹的时候喝，柠檬中含有过多的酸性物质，肠胃不好人如果经常空腹喝柠檬水，容易出现反胃恶心的现象，影响消化功能，更容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

3、喝太多失效

柠檬水本来有美白的效果，但是喝太多柠檬水就会失去美白的效果。柠檬中含有一些光敏物质，口服容易被人体所吸收，人体皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感。

4、对牙齿有害

柠檬中含有的酸性物质过多，即便是兑水之后，依然含有大量的酸性物质，这些酸性物质一旦残留在牙齿上，容易软化牙齿，如果不及时清洁，就容易使牙齿受到腐蚀，从而出现蛀牙，因此喝完柠檬水切记马上刷牙，免得牙齿受伤害。