女人吃啥可以瘦肚子常吃这些碱性食物呢-女人吃啥可以瘦肚子常吃这些碱性食物

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本文目录一览：

• 1、多吃碱性食物可以减肥吗?
• 2、身材比较胖的女人，若常吃哪些碱性食物，体重可能会悄悄降呢？
• 3、碱性食物有哪些？
• 4、碱性食物有哪些助于减肥
• 5、爱美小仙女必备，哪种碱性食物是脂肪克星，常吃越来越瘦？

多吃碱性食物可以减肥吗?

相比酸性的食物，碱性食物更能减肥。“碱性减肥法”的基本原则强调，碱性食物需占1天中所吃进的食物的70%，即摄入比例调整为3：7。

因为酸性食物会加重肝脏、肾脏的负担。借由增加碱性食物进食的比例，可减轻肝脏和肾脏的负担，转变成易瘦体质。

扩展资料：

过于依赖碱性食物摄入大量的果蔬，不能满足人体对蛋白质的需求，同时还会缺乏某些肉类等酸性食物中含量较丰富的微量元素，如维生素A、维生素E等。另一方面要明确，推荐果蔬类食物并不是因为他们的酸碱性，而是其本身的营养价值。没有任何一种单一的食物能够全面满足人体对营养的需求。

所以在日常膳食中，应注意食物多样化，碱性食物和酸性食物保存一定的比例。只有这样才能达到营养均衡的目标。

参考资料：女人多吃这5种碱性食物 帮你养成易瘦体质--人民网

身材比较胖的女人，若常吃哪些碱性食物，体重可能会悄悄降呢？

有些身材比较胖的女性通过种种方式减肥以后，产生的效果微乎其微。当她们听说食用一些碱性的食物可以让体重下降的时候，她们就开始上网咨询，比较常见的碱性食物有红薯，山楂，冬瓜荷叶茶等等。不得不说，爱美其实是众多女性的天性。因此大部分女性小伙伴在日常的生活中，会频繁的减肥，这样才能够提高颜值，增加气质。

碱性食物一：红薯

红薯在日常的生活当中是比较常见的，也被某些地区称之为地瓜。不得不说，红薯属于一种碱性的食物，里面含有大量的蛋白质和膳食纤维。而人们适当的吃红薯可以帮助肠胃蠕动和消化，还能够提高代谢能力。其实对于一些减肥的女性来说，红薯的热量特别低，而且还能够增强饱腹感。所以人们适当的吃红薯，能够降低体重。

碱性食物二：山楂

山楂其实也属于一种碱性食物，其实它在日常的生活当中是一种酸甜可口的水果。如果小伙伴消化不良或者脾胃不适的时候，可以适当的吃山楂，毕竟山楂具有健胃消食的作用。其实对于一些相对肥胖的女性来说，适当的吃山楂可以促进脂肪和食物的吸收，并且还能够有效的减少脂肪的堆积，最终达到体重降低的效果。

碱性食物三：冬瓜荷叶茶

一个女性相对来说比较肥胖，想要通过饮食来达到合理的减肥的目的，其实饮食方面需要多加注意。如果服用冬瓜荷叶茶的话，也是比较不错的选择。毕竟冬瓜荷叶茶是一种碱性食物，能够帮助女性排出毒素，达到减肥的效果。还可以提高营养成分的吸收，促进脂肪的燃烧，并且还能够积极地排出体内的毒素和垃圾。

虽说以上的三种食物是碱性食物，女性如果相对肥胖的话，可以通过这三种食物达到减肥的功效。不过每个小伙伴的体质是不一样的，所以在选择食物的时候可能会有所不同。

碱性食物有哪些？

1、茶叶

茶叶是最典型的碱性减肥食物。一般茶叶中都会含有咖啡因和儿茶素两种减肥的关键性物质。咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，而儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用。这就使得茶叶具有极强的减肥效力。

2、橘子

橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，橘子水分多，且其白丝的纤维质和维生素C含量高，有助于代谢，但因其果糖可能有过高的情况，每天摄取量应以2颗为限。

3、海带

海带是生长在海底岩石上的一种藻类，因为海带的碘、钾物质非常丰富，因此海带通常被人们成为”碱性之王“。海带中的碘十分丰富，因此可以不但可以预防动脉硬化，还可以减少身体内的脂肪积聚。

4、萝卜

萝卜是一种含有钠、钾等微量元素十分丰富的蔬菜。萝卜的味道辛辣，性味甘甜，而且具有良好的美容功效，因此萝卜是深受MM喜爱的一种食物。萝卜之所以能减肥，主要是因为萝卜属于碱性食物，而萝卜中丰富的钠元素、钾元素可以促进消化功能。

5、土豆

土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾。

参考资料来源：人民网-女人多吃这5种碱性食物 帮你养成易瘦体质

碱性食物有哪些助于减肥

碱性食物是可以减肥的，多食碱性食物可以保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，因而软化血管的作用，碱性食物不仅可以软化血管，而且还可以减肥。

推荐以下几款碱性的减肥食物，茶叶是最典型的碱性减肥食物，一般茶叶中都会含有咖啡因和儿茶素两种减肥的关键性物质，咖啡因能促进胃液分泌，有助于消化，儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，这就使得茶叶具有极强的减肥效应。

芹菜，芹菜是高纤维食用品,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度度时可以抑制肠内细菌产生的致癌物质，它还可以加快粪便在肠内的运转时间，消减致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防癌症的目的。

还有就是豆浆，豆浆中丰富的钙质和丰富的蛋白质成分，可以有效的促进身体内细胞的分化和循环运动，促进身体里面的血液循环加速，有利于清理肠道，以及减肥的功效。

爱美小仙女必备，哪种碱性食物是脂肪克星，常吃越来越瘦？

正所谓爱美之心人皆有之，似乎现在衡量一个美女的标准，那就是用瘦来形容，所以很多的爱美的小仙女们，都在拼命的减肥，其实我们可以利用那些碱性食物，来消耗我们多余的脂肪，真的可以越吃越瘦。

其中最有代表性的就是薏米，主食当中无论是面食还是米饭，它们当中都会还有少许的糖分，所以粗粮对于减肥来说效果更加的明显，平时可以多做一些红豆薏米水来饮用，不但可以减肥减脂，也可以使我们的皮肤越来越有光泽，因为红豆的效果还是比较明显的。

在减脂过程当中，千万不要喝糖分过高的饮品，尤其是碳酸饮料，一瓶可乐里面的糖分相当于咖啡里面的方糖20多块。由此可见，饮料的糖分有多么的巨大，而糖分是最直接诱导肥胖的原因，所以最好用乌龙茶来代替。

乌龙茶也是绿茶的一种，它当中所包含的一种物质，可以排除我们体内多余的脂肪和蛋白质，有着同样效果的食品，还有一种那就是辣木籽，这都是非常养生的食品，也同时也是碱性食物之一，平时可以适当的食用。

冬瓜和木耳两种青菜类，它们也有这减脂的功效。尤其是冬瓜效果更加明显，平时可以用冬瓜来代替我们的晚饭，因为晚饭少吃一些，对身体无妨，尽可能的不吃主食，喝一点冬瓜汤可以饱腹，也可以去掉我们胃肠当中多余的油脂，木耳也有着共同的功能，而且木耳还有清除肺部多余毒素的功效。

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