想瘦小腿怎么做？ 怎样做可以瘦小腿

时间：2023-05-17 来源：网友分享

想瘦小腿怎么做？想瘦小腿可以选择以下方法，来了解一下有没有什么方法可以让小腿变粗。

瘦小腿的方法

一、按摩法

可以在小腿进行按摩，也可以用手来，用大拇指或者是拇指，从脚踝处向大腿根处按摩，力度可以稍微重一点。要不见效的话，可以配合按摩。

二、脚部按摩法

1、从脚踝到小腿，按摩2-5次。

2、用大拇指和中指按压5秒后逆着划圈摩擦。

3、双手握住脚掌，用力摩擦双腿，每条腿做20-30次。

4、腿部按摩法

找一个舒服的地方，仰卧或完全躺下，将双腿屈膝抬高小腿，大腿与地面垂直，以小腿肚肌肉为中心点按压秒钟。

5、腿部按摩法

按摩者用手掌在大腿外侧按摩。如此按摩4次。

6、双腿背按摩法

双手握住双腿，以拇指与食指之间的骨盆相连，拇指腹按压。

7、腿部按摩法

双手握住双脚的脚踝，以拇指腹部为中心点按压秒表。如此按摩5次。

腿部按摩

1、沿足背的膝部按摩。

2、沿足背的膀胱经按摩。

3、手握住双脚的脚踝，以拇指、食指、中指、无名指的指腹从脚腕的后侧往脚后跟方向按摩。

4、用大拇指和食指，从脚腕的后侧开始按摩。

5、用同样的方法按摩。

6、按摩到太阳穴。

膝盖按摩

膝盖外侧的经络有一个连接处，是足三阴经的起始处，也就是膝关节后侧的合谷穴。

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