怎样练气功 气功初学者怎么练

时间：2023-05-17 来源：网友分享

怎样练气功？气功对于我们来说是非常好的，尤其是对于经常抽烟喝酒的人来说，更应该重视这方面的保养，而以下介绍的就是几种关于气功好处的方法，看吧！

练气功的好处

1、修身养性

长期练气功，可以陶冶情操，保持一颗强健的心，人的心神不安、失眠、健忘、易怒、抑郁等都会扰动你的大脑，导致精神异常，产生“戒怒”，使你的大脑处于极度兴奋的状态。

2、促进血液循环

血液循环也是通过肾脏和心脏所排出的，倘若肾脏出现问题，就会引起血液循环方面的问题，导致血压下降，并且血粘度也会变得很高，这对于控制血压就非常有害。而经常练瑜伽可以促进血液循环，加强身体的柔韧性，使得身体内部的肌肉和关节得到充分的放松，从而使得血压降低。

3、提高抵抗力

长期练瑜伽可以让我们的体质从内部调理改善，这样就可以增强我们的身体免疫力，让我们抵抗外界环境的入侵，而且我们在学会做瑜伽的时候也是要知道一些疾病的出现的时候是需要我们注意的，当然了，对于我们的身体健康来说是有好处的，这样才能够让我们更好的保护好我们的身体健康。

4、延缓衰老

瑜伽能保持我们身体内部的酸碱平衡，这样就能够提高我们皮肤的弹性，同时也能够防止出现皮肤松弛的情况。而且坚持练习瑜伽还能够起到预防皱纹的作用，所以在日常生活中是比较容易出现的。

5、预防慢性疾病

经常练习瑜伽能够有效的增强我们身体中脊椎的肌肉，这样就能够有效的保护我们的身体器官，并且还能够降低我们身体中动脉的淤血，这样是能够有效的预防以及减少患上动脉硬化以及一些癌症的可能性。

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