家里的老一辈说产妇不能吃菜油，真有这种说法吗？

时间：2024-03-30 来源：网友分享

家里的老一辈说产妇不能吃菜油，真有这种说法吗？

家里的老一辈说产妇不能吃菜油的说法是假的，因为菜油有提供能量、促进组织修复、润肠缓解便秘、预防衰老的好处的，对于产妇来说是非常好的。菜油又叫菜籽油，是用油菜籽榨出来的一种食用油，是我国主要食用油之一。产妇因分娩消耗大量体力，气血亏虚，为调养身体、母乳喂养宝宝，要注意均衡营养饮食，荤素搭配。

女性一般在生了孩子以后，都知道需要坐月子。而在坐月子的时候，也要注意饮食，避免影响恢复。而菜油含有丰富的必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、维生素E等多种营养物质，用菜油烹制食物，可为产妇提供热能和必需脂肪酸，促进脂溶性维生素吸收，有利于身体对营养物质的吸收，所以产妇是可以吃菜油的，具体原因如下：

1. 提供能量。菜籽油中营养丰富，菜籽油脂肪含量高，含有芥酸，油酸，亚油酸，亚麻酸等不饱和脂肪酸，产后可适量食用菜籽油；

2. 促进组织修复。产妇在分娩时体力和能量消耗巨大，菜籽油是主要能量来源之一，另外还富含必需脂肪酸和脂溶性维生素，进食菜籽油有助于弥补分娩能量消耗和组织修复；

3. 润肠缓解便秘。产妇分娩时会阴损伤，而且产后胃肠蠕动减弱，活动量少，容易便秘，而菜油能改善这一情况；

4. 预防衰老。菜油中含有丰富的维生素E，可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质的生成，祛除黄褐斑，并抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。

另外，菜油中含有的植物甾醇对皮肤有很高的渗透性，可保持皮肤表面水分，促进皮肤新陈代谢，预防皮肤老化。总之，女性在坐月子的时候，是可以稍微吃一些菜籽油的，但是要注意，在日常做菜的时候，即使想吃菜籽油，也不要放太多，还是吃的清淡些比较好。月子期间的女性，肠胃功能方面，还没有彻底恢复，比较虚弱，如果吃的过油，会让肠胃负担加重，容易出现拉肚的现象。

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。菜籽油是一种性温的食物，可以起到补气血的功效，而且适当的吃点菜籽油还可以起到降脂减肥的作用，炒菜时选择菜籽油是比较好的选择，但是一定要选择正规的产品。以下是宝妈对吃菜油的看法：

1. 宝妈一。产后可以吃菜油，当时我的营养师跟我说菜籽油是一种比较好的食用油，里面含有大量的维生素e，同时还含有较多的不饱和脂肪酸，能够起到抗氧化的作用，还可以增强身体抵抗力，反正我是一直都吃；

2. 宝妈二。菜油可以吃，我坐月子的时候都有吃菜油，不吃点油水哪里行，而且菜油是清油，还是很健康的，我只听说坐月子只不适合吃猪油，猪油有大量的胆固醇，据说容易堵奶。

所以，女性在产后期间，菜油都可以吃，并没有太多禁忌，只要注意在做菜的时候，不要放太多就好。另外，女性在坐月子的时候，还要注意，不要吃太重口味的食物。比如吃的过咸，过甜，过辣，对于月子里面女性身体恢复，都没有好处。日常也要注意，多喝水，促进身体的代谢，让毒素能够尽快排除，有助于女性身体健康的恢复。

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