产后保健让你成为当代辣妈级人物

时间：2023-05-06 来源：网友分享

产后保健让你成为当代辣妈级人物

对于产后的保健注意事项大家清楚吗？如何成为当代辣妈级人物？如何做好产后生理恢复生活？等等，这些都是需要关注的问题，对于这些问题我们一起来看看秘诀要点吧。

产后保健包括多个方面，即卫生护理、营养、哺乳、性生活、减肥、美容、身体检査和运动等，需要特别注意的事项有很多。

产后保健注意事项：

(1)由于产妇出汗多，要防止外感风寒。洗发后千万不要马上去睡觉，或者马上扎起辫子，因为这样很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。此外，洗挺时不要用凉水，因为产后触冷会使气血凝滞，以致恶露不能顺畅排出，导致日后身痛或月经不调。洗澡的水应与体温接近，大约37°C为宜。
(2)适度活动有助产妇复原。有很多人认为，产后由于身体虚弱，要多卧床休息，有的产后半个月还常常躺在床上不起来，其实这种做法是错误的。正常产后数小时即可起床活动，进行母乳喂养，2周后做产后操，有助于产妇机体复原。
(3)不要过早穿塑身内衣。穿着紧身的塑身内衣会影响身体的健康，不利于产后恢复，特别是剖宫产者。专家建议最好在产后1个月开始穿，不过，哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。
(4)产后要勤换卫生巾、内裤，预防泌尿系统感染。
(5)产妇应保持心情愉快，以利于哺乳婴儿和自身健康。
(6)合理饮食，应吃易消化、营养全面的饮食，多吃蔬菜水果，防便秘，多喝鱼汤、肉汤可使乳汁充足。
(7)产褥期内（42天内）禁止过性生活，42天后，应采取避孕措施。一般正常产后3~6个月可上环，剖宫产6个月以后上环。哺乳期应坚持避孕，方法以采用避孕套为宜，正常产后3个月可去医院放环，剖宫产后半年可放环。
(8)不要长久看书或上网，这样会使产妇眼睛劳累。

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