哺乳期忌口的食物大全记住！这些食物打死也不能吃

时间：2023-12-16 来源：网友分享

哺乳期，产后妈妈非常特殊的生理时期，因为刚刚生完小宝宝，她们的身体还没有完全恢复，是极其虚弱无力的。哺乳期妈妈需要给宝宝喂母乳，所以在饮食上要注意补充营养和做调理。

一些妈妈表示，因为自己身体没有恢复好，有些气血两亏，再加上吃了一些回奶的食物，所以显得母乳越来越少，而且母乳质量也直线下滑。

为了避免这一尴尬出现，哺乳期妈妈对于饮食上的禁忌一定要了解清楚。下面，就哺乳期需要忌口的食物清单，我们一一的列举出来了，妈妈们赶快收藏起来吧！

哺乳期忌口的食物大全

一、忌寒凉生冷的食物

寒凉生冷的食物，会使产后妈妈气血亏损，不利于产后调理。如果哺乳期期间吃了冰淇淋，喝了冰水之类的东西，还会导致母乳越来越少的。所以，只要是寒冷性凉的食物，都是不能吃的。

二、忌刺激辛辣的食物

哺乳期妈妈要忌食辛辣刺激的食物，像：辣椒、韭菜、茴香、八角、荔枝、龙眼、榴莲、酒品类的食物及调味料，最好都不要吃。

三、忌大补之物

哺乳期妈妈，虽然身子亏空较厉害，但也不建议大补特补。如：西洋参、黄芪、当归、阿胶、桂圆等补品，也不是每个产后妈妈都能吃的，因为大补而出现产后恶露排不净，延长出血时间的事情也不是没有的。

四、忌回奶食物

生活中的一些食物，它们是具有回奶效应的。如：韭菜、菜头、麦芽制品、麦芽茶、花椒、苦瓜、青瓜、大蒜、洋葱、西瓜、哈密瓜、菠菜、豆角等，只多了会导致母乳越来越少的。所以，哺乳期妈妈饮食不能太随意。

五、忌咸菜、咸鱼

哺乳期妈妈也不能吃咸菜、咸鱼，即便是自己新手制作的也不要吃。咸菜、咸鱼本身营养价值流失严重，其中含有亚硝酸盐这种致癌特质，哺乳期妈妈吃了会影响奶水质量，而且对小宝宝身体健康也是不利的。

六、忌韭菜、洋葱、大蒜

哺乳期妈妈，最好不要吃韭菜、洋葱和大蒜，这些看似普通的蔬菜，却是会抑制母乳分泌的。如果妈妈经常吃，会导致母乳越来越少的。

七、忌高脂、油炸之物

油炸类的美食非常诱人，但不适合哺乳期妈妈，因为吃多了不容易消化，还容易导致妈妈肠胃不适。哺乳期妈妈经常吃高脂、油炸类的食物，会使得奶水越来越少，而且母乳质量也会大打折扣。

八、忌食剩饭、剩菜

哺乳期妈妈不要吃剩饭、剩菜，虽然节俭是一种美德，但是并不适合哺乳期妈妈。剩饭、剩菜没有营养，妈妈吃多了会影响脾胃受损，带来肠胃不适，出现腹泻、便秘的情况是家常便饭，最终受苦的还是小宝宝。

九、忌吃竹笋

哺乳期妈妈，最好也不要吃竹笋，因为竹笋是寒冷性凉的食物，而且竹笋还是回奶的食物。竹笋中含有草酸素，会影响宝宝对钙的吸收，妈妈最好不要碰竹笋。

十、忌食豆角

哺乳期妈妈，最好也不要吃豆角，豆角有一定的回奶功效，它会使奶水分泌减少，降低母乳质量。而且豆角的烹饪手法也是有讲究的，一旦没有将豆角煮熟而误食，是会引起中毒的。

小编的话：哺乳期，是个非常特殊的时期，给小宝宝喂母乳需要至少坚持一年的时间，当然有的妈妈母乳多，哺喂更久一点也是可以的。以上是哺乳期需要忌口的食物清单，妈妈们赶快收藏起来慢慢学习吧。

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