哺乳期喝豆浆是下奶还是回奶居然是这么回事

时间：2023-12-15 来源：网友分享

哺乳期间要说妈妈们最担心的问题是什么，我想莫过于就两点，怎么才能下奶让母乳更多，怎么才能避免回奶让宝宝有的吃。要知道，生完孩子后并不是就完事了，妈妈们还要做好几个月的大奶牛，这个时期不但要保护照顾好宝宝，其次就是保护好母乳，尤其是母乳的量。

据了解，不少人都说如果哺乳期母乳不够的话可以喝豆浆，豆浆可以下奶，有人又说喝不得，这会造成回奶。那哺乳期喝豆浆究竟是下奶还是回奶呢？本文就带大家一起来了解一下。

哺乳期喝豆浆是下奶还是回奶

就对于喝豆浆现在还是回奶这个问题，不少产妇都表示不太清楚，在选择上也是很谨慎。网上的说法是喝豆浆有助于产后下奶，也有说产后喝豆浆会导致回奶，其实这两种说法都是不太准确的。首先下奶和食物没有太大的关系，而是和产妇以及宝宝有关，食物只是说可以作为辅助，让产妇更好的下奶，而产妇则需要让宝宝多吸吮，这样也是有利于下奶的。

而回奶是不是就会因为食物的摄入而导致呢？这个也不是绝对性的，回奶的意思是明明有奶却没有下来了，这个时候不要单一的否决是一种食物引起的，导致回奶也有多方面原因，一是乳腺结节奶下不来，而是宝宝吸吮次数少刺激不了乳汁分泌，如果前两者都不是，我们再考虑是否是因为食物引起的。

因此，就对于这两个情况，豆浆表示自己不想“背锅”。豆浆在生活中可谓是老少皆宜的饮品，对于下奶和回奶都没有太大太明显的影响，生活中的确有助于下奶或者帮助回奶的食物，但豆浆并不是最佳选择。只是相对而言，豆浆下奶的作用要比回奶的作用大，毕竟哺乳期间奶水量取决于母体水分的摄入，豆浆里面含水量高，哺乳期的妈妈们可以适当喝些豆浆。

豆浆内不仅含有水分，还有植物蛋白和维生素B1B2以及磷脂和钙等多种营养成分，对于老人来说豆浆可以降高血压和高血脂，还有预防动脉化的作用。对小孩来说，还有预防缺铁性贫血的作用。哺乳期的妈妈需要的营养是多方面的，但产后又因消耗太大，有的会在哺乳期间出现贫血的情况，这个时候也是可以多喝些豆浆的。

不仅仅针对于产后的哺乳期妈妈，就连其他女性朋友也是可以喝豆浆的，但是我们建议这类人群最好不要在豆浆内加入糖，就喝纯豆浆效果会更好，相比较之下甚至比牛奶的功效都要好。对于备孕的女性朋友来讲，豆浆内的植物雌激素对身体有益，还可补充黄体酮以及内分泌系统调节，这个期间多喝豆浆是好的。

如果哺乳期间母乳充足的话，适当喝豆浆并不会造成什么不好的影响，提供能量水分的同时奶水也多了，但喝的时候要控制好量，而且不要和会造成回奶的食物一起吃，就如花椒、韭菜等，避免引起回奶的情况。

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