喝什么汤下奶最快最多 5款催奶汤当天喝当天下奶

喝什么汤下奶最快最多哺乳期妈妈，最怕的就是奶不够吃了，看着小宝宝饿得哇哇大哭，妈妈的心都碎了一地。妈妈奶水不足的原因有很多，比如：开奶时间不及时；妈妈产后贫血严重；妈妈气血两亏、身体虚弱；催奶汤水喝得太少等等。

如果妈妈奶水太小，或者下奶慢，又或者回奶了，可以试下这些汤汤水水。想要身体恢复快，奶水越来越多起来，“吃”是最关键的因素。妈妈要多吃一些下奶的食物，多饮一些下奶的汤水；同时小宝宝也要多多的吮吸，每次尽量把乳房吸得空空了，这样才能产更多的奶水。

喝什么汤下奶最快最多？我们建议妈妈多喝一些乌鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，骨头汤之类的。同时，合理的食材搭配，才能让奶水越发的多起来。5款催奶汤当天喝当天下奶，奶水少、回奶的妈妈可以试试看。

喝什么汤下奶最快最多

一、通草猪蹄催乳汤

食材：猪前蹄500克，通草30克，盐，油，生姜食量。

做法：

1、先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，冷水下锅焯一下血水，然后冲洗干净。

2、通草清洗一下，准备好生姜、盐、油。

3、沙锅里加清水烧开，下入猪蹄、通草、生姜、盐、油炖1—2个小时。

4、每天喝2次，连续喝3—5天。

二、猪蹄金针菜汤

食材：金针菜，猪蹄，盐，油，生姜，料酒。

做法：

1、猪蹄剔毛，剁成小块，冷水下锅焯一下血水，后冲洗干净。

2、金针菜，温水浸泡20分钟，后清洗干净，切成小段，待用。

3、准备好砂锅，放入清水烧开，加入猪蹄，金针菜、生姜片、料酒、油烧开，中火慢炖1个小时。

4、出锅前调入盐，食材软烂即可。

5、每天喝2-3次，连续喝1-3天见效。

三、猪骨催乳汤

食材：猪大骨500克，通草30克，油，盐，生姜，料酒，胡椒粉。

做法：

1、猪骨洗净，剁成小块，冷水下锅焯血水，后用清水冲洗干净。

2、通草清洗干净，生姜切片。

3、砂锅中放水烧开，放入猪大骨、通草，盐，料酒，胡椒粉烧开，中火慢炖1个小时。

4、吃肉喝汤，连续喝3—5天就能见效。

四、丝瓜虾皮汤

食材：丝瓜1根，虾皮一把，盐，油，料酒，生姜。

做法：

1、丝瓜去皮，清洗后切成厚片。

2、虾皮用温水泡10分钟，清洗干净。

3、锅中放油，加入清水烧开，下入丝瓜片，调入盐，料酒，生姜片，出锅前加入虾皮煮几分钟即可。

4、丝瓜通经络，虾皮补钙，此方连续喝1-3天能见效。

五、通草鲫鱼豆腐汤

食材：通草30克，鲫鱼一条，豆腐两块，盐，油，生姜。

做法：

1、鲫鱼宰杀，处理干净，用盐、生姜腌制去腥味。

2、通草清洗干净，生姜切片，豆腐切块。

3、锅烧热，下少油，将鲫鱼煎至两面金黄，加入清水烧开。

4、下入通草，生姜片，料酒，盖锅盖中火炖煮30分钟。

5、加入豆腐，调入盐，入味后即可出锅。

6、通草通气下乳，鲫鱼中和补虚，豆腐补钙，此方连续吃1-3天就见效。

哺乳期妈妈饮食注意事项

1、忌寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。哺乳期妈妈忌生冷、寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。

2、忌辛辣刺激食物

产后气血虚弱，忌吃辛辣、刺激性强的食物，如辣椒，火锅、荔枝、榴莲、海鲜都是不建议吃的。

3、忌过咸食物

过咸食物盐分较多，哺乳期妈妈吃太咸，易引起浮肿，影响奶水质量不说，还可以导致回奶。

4、忌葱、姜、八角辛辣调味品

哺乳期妈妈，忌吃葱姜蒜，八角，桂皮等辛辣调味品，容易引起腹泻，对妈妈和小宝宝都是不利的。