母乳喂养可以减肥吗？母乳喂养会瘦吗？

母乳喂养会瘦吗，今天就来跟大家详细介绍一下母乳喂养对妈妈体重的影响。许多妈妈在孕期由于想保证宝宝的体重问题，会吃的很多，容易造成体重异常，今天就来跟大家介绍一下关于母乳喂养会不会瘦一点这个问题

母乳喂养会瘦吗

母乳喂养不一定会瘦，但是母乳喂养可以让妈妈过多的脂肪化为母乳，一定程度上可以减轻肥胖的风险。

母乳喂养的好处多多

1.新妈妈生产过后可以及时的给宝宝喂奶，宝宝的吸吮动作可以刺激母亲体内催乳素的分泌，促进母亲子宫的收缩，能够促进产后子宫早日恢复，能够有效的减少产后的并发症。

2.母乳喂养宝宝可以减少产妇体内的脂肪堆积，使得这些脂肪很快的转化为宝宝需要的能力提供到奶水中，所以有利于产后妈妈们的身体恢复，有利于减肥，使得妈妈们瘦下来。

3.母乳喂养可以抑制母亲排卵和月经的到来，有利于产后的避孕。

4.母亲在进行母乳喂养的时候可以与宝宝进行肌肤、目光和语言的接触和交流，这样可以刺激母亲的母性的产生，有利于母亲与宝宝之间亲自感情的建立，可以使得妈妈们获得身心的满足。

5.母乳喂养可以降低乳腺癌和卵巢癌发生的几率。

6.母乳中几乎无菌，可直接喂哺，不易受污染，温度适宜，吸吮速度及食量可随宝宝需要增减，方便、卫生、经济，可以在一定程度上减轻家庭育儿的压力。

母乳喂养可以减肥吗

每天坚持母乳喂养，可以消耗热量，有一定的减肥作用。

每天母乳相当于两公里长跑

南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩介绍说，经过十月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大量的热量和脂肪。而哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达到减肥的目的，顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。哺乳每天可以额外消耗500卡热量，每次喂奶相当于两公里长跑消耗的热量，其中一半的热量来自食物，另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。

母乳加简单运动是最好的减肥方法

但也有些人怀疑，明明坚持母乳，为何体重还是减不下来?没别的，都怪饮食营养过剩!南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩介绍说，不少新科妈妈虽然是母乳喂养，但是在饮食方面搭配不科学，以至于自己营养过剩，引起发福。但哺乳期不能节食减肥，否则对身体影响很大。最好的办法就是加强运动，一样能保持好身材。

哺乳期一个月以内的妈妈们虽然不能进行剧烈的运动，但是也要多翻身、早下床、多走动。而且多翻身可以防止子宫偏向一侧或者后侧，还有利于恶露尽早排清，一个月后就可以做一些比较轻的家务，几个月后就可以坚持每天傍晚散步锻炼。

母乳喂养能瘦身吗

母乳喂养能瘦身吗?母乳喂养过程和妈妈体形是息息相关的。通过母乳喂养，可以达到一定的瘦身效果，因为喂养过程中可以消耗许多能量及脂肪。不过，女性产后内分泌会发生变化，产后经常卧床，活动少。而且因为要进补，常吃高蛋白和高脂肪食物，所以产后容易肥胖的主要原因。母乳喂养的女性需要分泌乳汁，来哺育宝宝，消耗热能和营养素会增多，尤其是脂肪可以提供热能，乳汁内的脂肪酸可以促进宝宝的中枢神经系统发育，促进脂溶性维生素吸收等。

而且，胎盘分娩之后妈妈的子宫会出现收缩，宫底平脐及下方以后，子宫会下降，每天大概会降低1~2厘米，10~14天后会退到盆腔，6~8个星期后才会恢复正常。母乳喂养，特别是早喂养，宝宝的吸吮可以将刺激传到下丘脑，让垂体后叶产生催产素，可以加强子宫收缩，不会因为子宫收缩乏力而出现产后出血问题。而到了产褥期，母乳喂养可以让恶露尽快排净，子宫可以快速恢复正常，更可以预防产后感染。

由此可见，母乳喂养不但不会影响准妈妈的身材，不用担心身材变形，其实反而可以更好地保护你的身体，更可以收获意想不到的瘦身减肥效果。所以，女性朋友在产后可以放心进行母乳喂养了，不仅可以让身材更快恢复苗条，还可以保证宝宝健康成长。