夏季坐月子吃水果要加热吗夏季坐月子的注意事项

时间：2023-05-05 来源：网友分享

无论是夏季还是冬季，孕妇在坐月子时都需要注意保暖。夏季吃水果也是很有必要的，那么夏季吃水果有必要加热吗夏季坐月子要注意什么?下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说。

月子期吃水果要必要加热吗?

月子期间吃水果一般是没有必要加热的，只要不是冰冻的水果就可以正常吃，不过月子期间最好是不要吃太多的水果，月子期间的饮食一定要清淡些，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，也要注意好个人卫生，要勤换洗内裤，也要注意多休息，不要过于劳累。

只要水果不是太凉的话一般是不用加热的，可以直接食用，如果水果太冰的话就可以加热一下再吃，平时要少吃一些冰凉的食物，月子期间也要注意腹部的保暖，不要让自己受凉，也不要吃辛辣刺激性的食物，要注意营养均衡。

夏季坐月子吃什么水果好

1，女性在分娩后需要大量的营养元素来帮助身体机能的恢复，坐月子期间，强调饮食的多元多样均衡化，因此平衡膳食也包括适当的摄入一定量的水果，可以吃点苹果，苹果性温，产妇坐月子食用是非常有益的，苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可使皮肤散发光泽，还能预防和治疗坏血病等，对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。

2，要知道除了苹果，产妇在坐月子期间还有很多选择，像山楂就不错，山楂味酸、性温，含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，具有散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用，坐月子期间往往食欲不正，饭量就少，此时适当的食用些山楂，既能够增进食欲、帮助消化，还能散瘀活血，排出子宫内的瘀血，减轻腹痛的症状。

3，产妇还可以吃点葡萄，葡萄也是夏季的应季水果，所以夏天坐月子吃的水果首选就是葡萄，葡萄性平，味酸甜，具有补气血、利小便、强筋骨的功效，因为葡萄含铁量较高，所以可以补血，尤其是将葡萄制成葡萄干后，铁元素所占比例更大，甚至可当作坐月子期间的补铁圣品，补铁既是补血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄，也可以适当的吃点香蕉，但是香蕉性寒，食用前最好先加热，才不至于对身体造成伤害。

最后，坐月子不是不可以吃水果的，只要注意吃一些温和型，不是寒凉性的水果就可以了，而且水果都富含水分、糖分、纤维素和矿物质，所以产妇坐月子期间大多水果都是可以食用，比如：猕猴桃、石榴、榴莲、木瓜、龙眼等等。