坐月子可以吃什么水果？最佳推荐八款水果

时间：2023-06-23 来源：网友分享

坐月子可以吃什么水果？最佳推荐八款水果

近两天，很多人问到坐月子可以吃什么水果的问题，在国内多数的女性在生产完后都会要做月子，而做月子的时间通常是30-45天左右，如果在这段时间内坐月子如果不吃一些水果，对身体也是不利的，那么坐月子可能吃什么水果呢？一起来看一下吧。

坐月子可以吃什么水果？

推荐1、葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。其味甘酸，性平。葡萄中含铁量比较高，有可补血的攻效。当葡萄制成葡萄干后，铁量占比例更大，可当作补铁食品，经常吃可消除困倦乏力、形体消瘦等症状。当女性产后失血过多时，可以用葡萄作为补血圣品。

推荐2、奇异果

奇异果的俗称为猕猴桃，含有丰富的维生素C。经常食用还可以提高免疫系统，还可以帮助产妇利尿、通乳。在吃之前最好用热水烫一下，避免产妇吃凉的引起身体不适。

推荐3、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，且味甘凉，性温，主要为碳水化物。其中的果胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳，还可以预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。

推荐4、龙眼

龙眼具有益心脾、补气血、安精神的功效，而且是属于名贵的补品。对于产后体质虚弱的患者，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足，对于产后调养效果极好。

推荐5、木瓜

木瓜中含有蛋白分解酵素，能有效帮助分解蛋白质各淀粉物质，促进消化吸收，巩固脾胃。另外，木瓜还能促进乳汁的分泌，对于奶水少的产妇，可以多食用，最好做成木瓜鱼汤，催乳效果非常不错。

推荐6、菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。另外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有利于帮助产妇产后的恢复。

推荐7、荔枝

荔枝具有养肝补脾，滋阴补血，生津止渴的功效，其性平，是一种非常适合产妇吃的水果，但一次不能吃多，以免引起低血糖和便秘。

推荐8、香蕉

香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，对于排毒通便和补气养血非常有成效。一般情况下，产妇在产后较长的一段时间内都需要卧床休息，胃肠功能和胃肠蠕动性都比较差，容易引起便秘，同时在生产过程中丢失一部分血液，需要适当的补血，适量的吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血，注意产妇需要用热水泡过后食用。

小结

上述是关于坐月子可以吃什么水果的全部内容介绍。在月子中的女性适当的吃一些水果能启到调节胃肠道的功能，因为水果中的各类元素能给身体产生能量，而且还有利于产妇身体早日恢复。

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