哺乳期产妇要不要吃dha 看完你就知道要不要吃

时间：2023-06-22 来源：网友分享

DHA对于宝宝的成长发育有着重要的作用，我们都知道在怀孕期间需要大量的补充DHA，DHA是胎儿大脑发育最不可或缺的营养物质，而处于哺乳期当中的妈妈还需要补充DHA吗？哺乳期间妈妈的饮食对宝宝的发育有着重要的作用，因为宝宝的营养是从乳汁当中获取，而影响乳汁质量的便是妈妈的饮食。

因此，不少的宝妈在哺乳期间都会注重营养的补充。DHA是宝宝成长最重要的营养物质，哺乳期间妈妈补充DHA会对宝宝起作用吗？如果你还在纠结在产后要不要吃DHA，建议你看看这篇文章，看完你就知道该怎么做了。

哺乳期产妇要不要吃dha

1.DHA对于宝宝来说有着重要的促进作用，不仅能够促进宝宝智力的发育，还能促进宝宝视网膜的发展，实验证明妈妈不论在怀孕期间还是在哺乳期都需要补充DHA。哺乳期补充DHA能够将营养物质带入乳汁当中，从而让宝宝在母乳当中获取足够的DHA。并且在哺乳期补充DHA还能减少产后抑郁症的病发几率。

2.DHA是宝宝神经系统发育的最重要的营养物质，与宝宝的反应有着必不可分的关系，如果宝宝体内缺乏DHA，可能会造成宝宝视力发育不完善等严重后果，因此，在哺乳期间妈妈需要及时不从DHA。研究表明，在哺乳期间补充DHA的妈妈，其宝宝在视力以及智力方面的发育会高于其他孩子。

3. 按照卫生组织的标准，处于哺乳期的妈妈每天应该补充300毫克的ＤHＡ，母乳当中DHA的含量大概占整个乳汁的0.8%，因此，在哺乳期需要补充足够的DHA来保证宝宝的营养需求。

4. 哺乳期的妈妈也可以通过日常膳食来补充DHA。在我们日常生活当中有很多富含DHA的食物，如鱼类、藻类、干果类食物等都含有大量的DHA，妈妈可以在哺乳期间多吃这些食物以保证乳汁中含有充足的DHA。

DHA是宝宝成长当中不可或缺的营养物质，不论在怀孕期间还是在哺乳期，妈妈都需要保证充足的DHA，这样才能满足宝宝正常的成长需求。哺乳期间可以通过膳食来进行补充，当然，如果哺乳期严重缺乏DHA的妈妈还需要通过补充DHA滴剂来满足需要。只有这样才能保证宝宝的健康成长！

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