水果粥的做法月子餐改善产妇食欲就是这么简单

时间：2023-06-22 来源：网友分享

产妇在生产的过程中会消耗大量的气血，所以在月子期间的饮食都以营养优质的食物为主，同时对于母乳喂养的妈妈来说，在饮食上还有很多的禁忌，从而就会导致产妇的食欲欠佳，从而影响吃身体的恢复。其实产妇在坐月子时可以适当的多吃一些营养粥，粥不仅利于肠胃的吸收和消化，同时还能增加产妇的胃口，尤其是将一些水果粥，还能补充产妇身体所需的维生素。今天小编就给大家推荐几款月子餐中的水果粥做法，妈妈可一定要学会哦！

水果粥的做法月子餐

1.香蕉小米粥

做法：将小米洗净后在清水中浸泡2小时，准备适量的香蕉剥皮后切成大小均匀的小块；然后将小米倒入煮锅中加上适量的清水，先用大火将小米煮开撇去多于的浮沫，再转为小火慢煮，将粥煮制粘稠状态后倒入切好的香蕉搅拌均匀，起锅前可以加入几颗冰糖调味。

2.苹果白米粥

做法：将苹果洗净后去皮切成小块，再放入盐水中浸泡防止变色；小米在流动水下洗净后去除多余的杂质，直接倒入小锅加入适量的清水用大火煮开；煮开后转为小火慢煮，再依次放入适量的红枣和准备好的苹果，继续煮制半小时即可起锅。

3.桂圆莲子八宝粥

做法：提前准备核桃、莲子、大米、桂圆、绿豆、红枣、葡萄干、玉米、红豆以及花生米，然后将这些所有的食材洗净，除了桂圆之外，将其他所有的食材用冷水浸泡2小时；在浸泡其他食材的同时将桂圆剥开留取果肉，莲子剥开后去除莲子心；准备煮锅中将除了桂圆以外的所有食材倒入锅中熬粥，将粥煮制粘稠后加入桂圆煮制20分钟即可。

4.红枣水果粥

做法：将小米洗净后倒入锅中，先用大火煮开，同时将苹果和香料洗净去皮后切成块状，红枣用清水洗净备用；当锅中水开后倒入其他的食材转为小火慢煮，煮好后即可起锅。

5.什锦水果粥

做法：大米和糯米洗净浸泡2小时，然后倒入锅中先用大火煮开，在煮制粥的同时将苹果、香蕉、橘子、甜瓜洗净切成大小均匀的块状；当粥煮开后加入所有的水果入锅中搅拌均匀，最后用小火将粥熬制粘稠即可。

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